轻微腰椎间盘突出可采取卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法治疗。
1.卧床休息
轻微腰椎间盘突出患者发病初期应适当卧床休息，避免长时间站立、久坐或弯腰负重，减少腰椎的压力，缓解椎间盘对神经根的刺激，促进局部炎症水肿消退。卧床时可选择硬度适中的床垫，保持腰椎正常生理曲度，一般卧床休息1-2周，症状缓解后可逐渐恢复适度活动。
2.物理治疗
物理治疗能有效缓解轻微腰椎间盘突出的疼痛和不适，常用方法有热敷、牵引、针灸、按摩等。热敷可促进腰部血液循环，减轻炎症；牵引通过外力拉伸腰椎，增大椎间隙宽度，减轻椎间盘压力；针灸和按摩则能疏通经络、放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗
药物治疗主要用于缓解轻微腰椎间盘突出引起的疼痛和炎症，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，能减轻局部炎症反应，缓解疼痛症状。如果伴有肌肉痉挛，还可使用肌肉松弛剂，如乙哌立松、氯唑沙宗等，能帮助放松腰部肌肉，改善腰部活动功能，注意遵医嘱用药，避免自行调整剂量。
4.康复锻炼
当轻微腰椎间盘突出患者症状缓解后，可进行康复锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，预防病情复发。常见的康复锻炼包括腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑法等，还可进行适当的有氧运动，如游泳、快走等，锻炼需循序渐进，避免过度运动导致腰部损伤。
