我从小就担心秃头，一直致力于搜集各种保养头发的办法，如今经常有人问我头发为何一直那么茂密，是如何保养以及吃了什么等。下面就来分享一下我从小到大在保养头发方面的经验。
一、养发注意的方向。
1.家里父亲18岁就开始掉头发，这着实把我吓到了，从那以后我就格外害怕自己也在18岁时秃头，所以从小学起就特别关注所有防止脱发的信息。
2.生发的原因。
(1)饮食习惯很重要，要少吃刺激性食物，像喜欢抽烟、喝酒、吃辣等，这些都容易伤害头皮，导致头皮出油从而引起脱发，还可能造成毛囊堵塞。
(2)心理因素不可忽视，焦虑会导致晚睡，而晚睡的人往往容易掉头发，焦虑是掉发的一个重要因素。
(3)不要乱用发型用品，比如发胶、发泥等会危害头发的产品。
3.生发养发的保养。
(1)不要乱吃影响荷尔蒙的药物，像健力比赛中的一些选手会因为服用睾固酮等药物而变成光头，这些药物会影响到男性女性的荷尔蒙，所以任何药物都不要过量服用，甚至高蛋白粉也不要多吃。
(2)要保持良好的作息，最好能在十点之前睡觉，即便做不到，也要尽量在十二点之前入睡。
(3)饮食要健康，现在我就会避免吃刺激性食物，避免抽烟、喝酒，吃得健康对头发健康很重要。
(4)日常护理要注意，外用造型产品一定不要接触到头皮使用，因为其中很多含有酒精，经常对着头皮喷会逐渐损伤毛囊，就像我之前右边头皮经常喷发胶，所以现在左边头发就比右边好一些，洗头时也不要用力抓头皮，以免头皮发炎导致毛囊受伤而掉发。
总之，想要保养好头发，就要在饮食、作息、用药、护理等方面多加注意并做好。
