男性更年期有躯体上肌肉量减少、骨密度降低、体力下降，精神心理有情绪低落、焦虑、记忆力减退，性功能现性欲减退、勃起功能障碍，有基础疾病者需及时评估，生活中要健康饮食保证营养素摄入且适度运动并依自身状况调整。
一、躯体症状
男性更年期时，躯体方面可出现肌肉量减少、骨密度降低及体力下降等表现。研究显示，约50%-70%的男性更年期患者会出现肌肉力量和耐力下降，肌肉量随年龄增长逐渐减少，尤其是40岁后下降更为明显；骨密度方面，每年可能以1%-3%的速度丢失，增加骨质疏松风险；同时，患者常感体力不如以往，易疲劳。
二、精神心理症状
精神心理层面可出现情绪低落、焦虑、记忆力减退等情况。有调查表明，约40%-60%的男性更年期患者存在不同程度的抑郁焦虑情绪，表现为持续的心情不佳、对事物缺乏兴趣、易紧张不安等；记忆力减退也较为常见，尤其对近期事件的记忆能力可能下降。
三、性功能相关症状
性功能方面主要有性欲减退、勃起功能障碍等。统计发现，约30%-50%的男性更年期患者会出现性欲降低，对性活动的兴趣明显减弱；勃起功能障碍的发生率随年龄增长而升高，50-59岁约为15%，60-69岁约为25%，表现为阴茎勃起困难或维持勃起时间不足。
特殊人群提示
有基础疾病的男性若出现上述相关症状，应更及时地进行评估，因为基础疾病可能会影响症状的表现及处理。在生活方式上，健康饮食至关重要，需保证蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，以维持肌肉和骨骼健康；适度运动也很关键，每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于维持肌肉量、改善体力并缓解精神心理症状，但运动时需根据自身身体状况适度调整，避免过度劳累。
