性行为前双方需充分沟通放松营造舒适安全环境以减少紧张，女性保持外阴清洁必要时用正规医用级润滑剂，男性保持外生殖器清洁有避孕需求选合适安全套，插入时侧身靠近轻触阴道口借自身或润滑剂逐步缓慢轻柔推进，插入中一方明显疼痛立即停止，初次少量出血正常但过多剧痛及时就医，需坚决避免未成年人发生性行为，存在性病风险人群要正确用安全套遵循自愿安全健康原则且以双方身心健康为首要。
一、心理准备
双方应充分沟通，放松心情，营造舒适且安全的环境，减少紧张情绪。紧张可能导致肌肉过度紧绷，影响插入过程的顺利进行，良好的心理状态有助于双方更好地适应初次性行为的过程。
二、生理准备
女性：保持外阴清洁，可在必要时使用适量医用级润滑剂，其能有效减轻插入时的摩擦不适感，润滑液应选择正规产品，避免使用不明来源的物质以免引起刺激。
男性：保持外生殖器清洁，若有避孕需求，应选择合适尺寸且质量合格的安全套等避孕工具，并正确做好准备工作。
三、正确插入步骤
男性侧身靠近女性，缓慢将阴茎头部轻触女性阴道口，借助女性自身分泌的少量润滑液（或已准备的医用润滑剂）逐步缓慢推进，动作需轻柔、缓慢，避免突然用力导致不适或损伤。
四、注意事项
若在插入过程中任何一方感到明显疼痛，应立即停止操作，排查是否存在不当情况。初次性行为时可能会出现少量阴道出血，此为正常生理现象，但若出血过多或疼痛异常剧烈，需及时就医检查。
特殊人群提示：未成年人身心发育尚未成熟，发生性行为会对其身心健康造成严重不良影响，应坚决避免；对于存在性传播疾病风险的人群，务必正确使用安全套等防护措施以降低感染性传播疾病的风险，同时需遵循自愿、安全、健康的基本原则，尊重对方意愿，整个过程需始终以双方的身心健康为首要考量。
