学龄前儿童早晨因休息大脑清醒等利于记新内容，青少年上午因大脑发育等神经状态好记忆稳定较好，成年人下午到傍晚因新陈代谢旺盛等利于整合巩固记忆，老年人上午因生物钟节律供血供氧有利但易受睡眠质量和基础疾病影响需保证睡眠与控病维持记忆。
一、儿童阶段
学龄前儿童的记忆力在早晨时段相对较好，这是因为经过一夜的休息，大脑处于较为清醒的状态，体内激素水平等也处于有利于记忆存储的状态，此时大脑对新信息的接收和初步编码能力较强，能够较为有效地记住新学习的内容，比如刚入园的儿童在早晨学习新的儿歌、简单知识时，记忆效果往往较好。
二、青少年阶段
青少年时期上午的记忆力通常较为稳定且较好。此阶段大脑发育逐渐完善，上午时大脑的血液循环相对充足，神经递质处于较活跃的状态，能够较好地进行信息的处理与存储。例如，中学生在上午的课堂上学习新知识，如数学公式、语文诗词等，往往能有较好的记忆效果，这与上午大脑的生理状态密切相关。
三、成年人阶段
成年人的记忆力在下午到傍晚时段可能表现出一定优势。研究发现，这个时间段大脑的新陈代谢较为旺盛，神经细胞的活性较高，能够更好地整合白天所接收的信息并进行巩固记忆。比如上班族在下午工作间隙学习专业技能相关知识，或者进行语言学习等，此时的记忆效率相对较高，这是因为经过上午的工作学习后，大脑对信息的处理处于一个持续优化的过程，到下午到傍晚时达到较好的状态。
四、老年人阶段
老年人上午的记忆力相对更稳定。随着年龄增长，老年人的大脑机能逐渐衰退，上午时身体的生物钟节律使得大脑的供血供氧等相对更有利于记忆的提取和存储。不过，老年人的记忆力也容易受到睡眠质量、基础疾病等因素影响，若夜间睡眠不佳或患有影响脑部供血的疾病（如脑动脉硬化等），则可能影响上午的记忆表现，所以老年人应保证充足且高质量的睡眠，并积极控制基础疾病以维持较好的记忆力状态。
