褪黑素可参与调节昼夜节律改善因节律紊乱致的睡眠问题但正常人群尤其低龄儿童不建议长期依赖，是强效抗氧化剂能清除自由基但皮肤应用需更多临床验证其确切效果，可影响免疫系统多环节助增强防御但机制复杂尚处探索阶段，还可能对心血管有保护作用但需更多大规模临床研究证实，且低龄儿童不建议自行用、孕妇哺乳期用需谨慎、自身免疫性疾病患者用需咨询医生、服药人群用需注意药物相互作用风险。
一、调节睡眠节律
褪黑素是人体松果体分泌的内源性激素，主要参与调节昼夜节律。对于因昼夜节律紊乱导致的睡眠问题，如倒时差、轮班工作引起的睡眠紊乱，褪黑素可通过作用于大脑中的褪黑素受体，帮助调整睡眠-觉醒周期，改善入睡困难、睡眠维持不佳等情况。但正常人群一般不建议长期依赖褪黑素助眠，尤其低龄儿童应优先通过调整作息等非药物方式改善睡眠，避免自行滥用。
二、抗氧化作用
褪黑素是一种强效抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。例如，在皮肤领域，研究发现其可能对紫外线辐射导致的皮肤氧化损伤有一定潜在防护作用，但目前相关应用仍需更多临床验证来明确其确切效果，其抗氧化功能主要基于基础研究中对自由基清除机制的相关证据。
三、调节免疫功能
褪黑素可影响免疫系统的多个环节，如调节T淋巴细胞、自然杀伤细胞等的活性，在一定程度上可能有助于增强机体免疫防御能力。然而，其免疫调节作用机制较为复杂，不同疾病状态下的具体表现需进一步深入研究，目前仅处于相关机制探索及初步研究阶段。
四、其他潜在作用
有研究提示褪黑素可能对心血管系统具有一定保护作用，通过调节血管张力、炎症反应等发挥作用，但仍需更多大规模临床研究来证实其确切效果。对于特殊人群，儿童方面低龄儿童（12岁以下）不建议自行使用褪黑素助眠；孕妇及哺乳期女性使用褪黑素需谨慎，因安全性数据有限，应在医生指导下权衡利弊；自身免疫性疾病患者使用褪黑素需咨询医生，因其免疫调节作用可能对病情产生影响；正在服用其他药物的人群，使用褪黑素可能存在药物相互作用风险，需告知医生评估。
