为维护前列腺健康，可通过摄入富含番茄红素的番茄、西瓜，富含锌的牡蛎、瘦肉，富含膳食纤维的全麦面包、蔬菜等食物来补充相关营养，同时老年前列腺肥大患者要注意食物易消化性和摄入量，糖尿病合并前列腺肥大患者需注意血糖控制来选择合适食物。
一、富含番茄红素的食物
番茄红素具有抗氧化等作用，对前列腺健康有益。番茄是富含番茄红素的常见食物，每天可适量食用番茄，如吃1-2个中等大小的番茄，可将番茄做成番茄炒蛋、番茄汤等。西瓜也是番茄红素的良好来源，适当食用西瓜，每天吃200-300克左右的西瓜果肉，也有助于为身体补充番茄红素。
二、富含锌的食物
锌元素对前列腺的正常功能维持有重要作用。牡蛎是含锌量很高的食物，男性可每周吃2-3次牡蛎，每次食用量约50-100克。瘦肉中也含有一定量的锌，像猪瘦肉，每天可摄入50-100克，通过食用瘦肉来补充锌元素，例如做成清蒸瘦肉、瘦肉粥等。
三、富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于保持大便通畅，减少便秘对前列腺的不良影响。全麦面包是不错的选择，每天可吃2-3片全麦面包，搭配牛奶等一起食用。新鲜的蔬菜也是膳食纤维的良好来源，例如芹菜，每天可摄入100-150克，可清炒芹菜、凉拌芹菜等，各种绿叶蔬菜如菠菜、生菜等，每天保证300-500克的摄入量，通过多吃蔬菜来补充膳食纤维。
特殊人群注意事项
老年人群：老年前列腺肥大患者在选择食物时，要注意食物的易消化性，避免食用过于辛辣、刺激性强的食物，因为这类食物可能会刺激前列腺，加重不适症状。同时，要控制食物的摄入量，避免因饮食过量导致体重增加，而过重的体重可能会对前列腺产生不利影响。
糖尿病合并前列腺肥大患者：这类患者在选择食物时要特别注意血糖的控制。例如，在选择富含碳水化合物的食物如全麦面包、米饭等时，要计算好摄入量，遵循糖尿病饮食的相关原则，保证碳水化合物的摄入既能满足身体能量需求，又不会引起血糖的大幅波动。可以选择低升糖指数的食物来搭配，如搭配富含膳食纤维的蔬菜等，以维持血糖稳定，同时对前列腺肥大也有一定好处。
