通过规律作息、适度运动、健康饮食调整生活方式，积极控制高血压糖尿病等基础疾病，通过心理咨询、放松训练及家人支持干预心理因素，若生活方式调整和基础疾病管理后性功能仍未改善则前往相关科室就诊评估是否需医疗干预。
一、生活方式调整
1.规律作息：保证每日7~8小时充足睡眠，睡眠不足会影响激素分泌平衡，进而可能干扰性功能，需养成早睡早起、避免熬夜的良好作息习惯。
2.适度运动：每周进行3~5次有氧运动，每次持续30分钟左右，如快走、慢跑、游泳等。运动可促进全身血液循环，改善身体机能，对维持性功能有益，能增强体力与自信心。
3.健康饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜水果（如西兰花、蓝莓等）、全谷物（如燕麦、糙米）、优质蛋白（如鱼类、虾类、鸡胸肉）摄入，减少高油高糖高盐食物（如油炸食品、甜品、腌制食品），营养均衡有助于维持整体健康状态，为性功能提供良好的生理基础。
二、基础疾病管理
若存在高血压、糖尿病等慢性疾病，需积极控制病情。遵循专科医生制定的治疗方案，将血压（收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下等合理范围）、血糖（空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下等目标）等指标稳定在适宜区间。因为高血压可导致血管受损，影响阴茎血流灌注；糖尿病会引发神经病变与血管病变，均可能直接或间接影响性功能。
三、心理因素干预
性功能下降常伴随焦虑、抑郁等心理问题，可通过心理咨询、放松训练（如深呼吸放松、冥想等）缓解心理压力。家人应给予理解与支持，营造和谐的家庭氛围，心理状态的改善有利于性功能的恢复，因为长期心理压力会加重性功能障碍的程度。
四、医疗干预评估
若经生活方式调整及基础疾病管理后性功能仍未改善，可前往泌尿外科或男科等相关科室就诊，医生会依据具体病情评估是否需要进一步医疗干预。例如，部分针对性功能障碍的药物可能在专业评估后考虑使用，但具体药物选择需遵循医生专业指导，同时要充分考虑个体差异及潜在的健康风险，特殊人群（如老年男性、有基础疾病者等）需在医生全面评估下谨慎决策医疗干预方案。
