出现脑供血不足头晕时，应立即坐下或躺下休息，避免突然站立，老年人起身需格外缓慢；通过缓慢深呼吸增加血液氧含量以改善脑部氧供；轻柔缓慢转动头部（有颈椎病等病史者谨慎）促进颈部血液循环；适当小口喝温水补充水分维持血容量，炎热天气或大量出汗后及时补水，老年人主动定时饮水；转移至通风良好、安静的环境；儿童优先采用非药物的舒适体位调整及轻柔头部运动等方式，孕妇注意休息与体位变化防摔倒并及时补水，头晕频繁严重时就医排查，有高血压、糖尿病等基础病史者在缓解头晕同时关注基础病控制以减少脑供血不足头晕频次
一、体位与休息调整
当出现脑供血不足头晕时，应立即坐下或躺下休息，避免突然站立引发体位性低血压加重头晕。老年人起身需格外缓慢，防止体位变化过大致头晕加剧；年轻人若因久坐久站导致该情况，及时坐下休息可稳定循环状态，缓解脑部供血不足。
二、呼吸方式改善
通过深呼吸调节氧气供应以缓解头晕。缓慢吸气使腹部膨胀，再缓慢呼气，重复数次。此呼吸方式可增加血液氧含量，改善脑部氧供。例如在安静环境中进行深慢呼吸，能放松身心，减轻头晕症状。
三、轻柔头部运动
轻柔缓慢转动头部（左右转动幅度不宜过大），可促进颈部血液循环，改善脑部供血。但需注意动作轻柔，有颈椎病等病史者头部运动更要谨慎，若转动时头晕明显加剧应立即停止。
四、补充水分
脱水可致脑供血不足头晕，适当补水能维持血容量稳定、改善脑部供血。应小口喝温水，保持身体水分充足。炎热天气或大量出汗后更需及时补水，老年人因口渴感不敏感，需主动定时饮水以维持血容量。
五、营造舒适环境
尽快转移至通风良好、安静的环境，避免处于嘈杂、闷热或空气不流通场所。良好环境可使身体放松，助于缓解脑供血不足引发的头晕。如从闷热室内转移至阴凉通风户外，可扩张脑部血管，改善血液循环，减轻头晕。特殊人群方面，儿童出现脑供血不足头晕时，优先采用非药物的舒适体位调整及轻柔头部运动等方式，避免使用不适合儿童的药物；孕妇出现该情况需注意休息与体位变化，避免摔倒，可采取半卧位等舒适体位并及时补水，头晕频繁严重时需就医排查；有高血压、糖尿病等基础病史者，在通过上述方法缓解头晕同时，需关注基础病控制，积极治疗以减少脑供血不足头晕频次。
