非药物干预包括行为训练法的停顿法、挤压法，盆底肌训练及心理调节，特殊人群中成年男性要保持健康生活方式，青少年需正确引导性知识，有基础疾病人群要积极控制基础疾病以改善射精控制情况。
一、非药物干预方法
1.行为训练法
停顿法：在性活动中，当感觉即将达到射精阈值时，立即停止性刺激，如阴茎的抽动等动作，待性兴奋感消退后再继续进行。通过反复练习，可逐渐延长能够耐受的性刺激时间，从而达到控制射精的目的。例如，研究表明长期坚持停顿法训练的人群，射精潜伏期可明显延长（相关研究可参考《性行为医学》等专业文献）。
挤压法：由性伴侣在阴茎根部进行适度挤压，挤压时间约3-4秒，可降低阴茎头部的性兴奋度，进而延缓射精。一般在性刺激过程中，当感觉到射精紧迫感时，女方迅速对阴茎根部进行挤压操作，重复几次后再继续性活动，长期坚持有助于改善射精控制能力。
2.盆底肌训练
进行凯格尔运动，即有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行。盆底肌力量的增强有助于更好地控制射精反射。有研究显示，定期进行盆底肌训练的男性，其射精控制能力往往优于未进行训练者，这是因为盆底肌参与射精反射的神经调控过程，通过训练可优化相关神经肌肉的协调性。
3.心理调节
焦虑、紧张等不良心理状态可能影响射精控制。可通过心理疏导、放松训练等方式缓解心理压力。例如进行深呼吸放松、冥想等，让身心处于放松状态，减少因心理因素导致的射精过快等问题。心理因素对射精控制的影响在多项性医学研究中均有体现，良好的心理状态有助于维持正常的射精控制功能。
二、特殊人群注意事项
1.成年男性
需保持健康的生活方式，避免过度劳累、长期熬夜等情况。同时，要避免过度吸烟、酗酒，这些不良生活习惯可能干扰神经内分泌功能，进而影响射精控制。例如，长期大量饮酒可能损害神经系统，影响射精相关神经的传导功能，从而对射精控制产生不利影响。
2.青少年群体
处于性发育阶段，应正确引导性知识，避免过早接触过度刺激性的内容或进行不适当的性活动。因为过早过度的性刺激可能导致射精控制功能尚未完全发育成熟时就出现问题，需通过正确的教育引导树立健康的性观念，维持正常的生理发育过程中射精控制功能的良好发展。
3.有基础疾病人群
对于患有糖尿病等基础疾病的人群，需积极控制基础疾病。例如糖尿病患者，高血糖状态可能损伤神经，影响射精相关神经的功能，进而影响射精控制。应在医生指导下严格管理血糖，通过控制基础疾病来间接改善射精控制情况，遵循医生制定的规范治疗方案，定期监测相关指标，维持身体内环境稳定以利于射精控制功能的正常发挥。
