不同水果对高血压人群有不同益处，香蕉等富含钾的水果可辅助降血压，食用需注意特殊人群情况；猕猴桃等富含维生素C的水果能通过舒张血管等方式助降压，不同人群食用有不同注意事项；苹果等富含果胶的水果可助降胆固醇从而利于控压，不同患病情况的高血压人群食用需谨慎。
一、富含钾元素的水果
（一）香蕉
香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉中约含钾256毫克。钾有助于促进钠的排出，从而起到辅助降低血压的作用。对于高血压人群，每天吃1-2根香蕉较为适宜，但需注意如有肾功能不全等特殊病史的患者，应在医生指导下控制香蕉的摄入量，因为肾功能不全患者排钾能力下降，过多摄入钾可能会导致高钾血症。
（二）橙子
橙子中钾含量也较为可观，每100克橙子约含钾159毫克。橙子还富含维生素C等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，有助于维护血管的弹性。一般来说，高血压人群每天可食用1-2个橙子，但对于糖尿病患者，由于橙子含糖量相对较高，需监测血糖后谨慎食用，因为高血糖可能会对血压控制产生不利影响。
二、富含维生素C的水果
（一）猕猴桃
猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克。维生素C可以促进体内一氧化氮的生成，一氧化氮具有舒张血管的作用，有助于降低血压。高血压人群可以每天吃1-2个猕猴桃，对于儿童高血压患者，由于其消化系统等生理特点与成人不同，食用时需注意适量，避免因过量食用引起胃肠道不适等问题。
（二）草莓
草莓每100克含维生素C约47毫克，同时还含有膳食纤维等成分。膳食纤维有助于降低胆固醇，间接对血压控制有好处。高血压人群可适量食用草莓，一般每天100-150克左右，对于孕妇高血压患者，在食用草莓时要注意清洗干净，避免农药残留等问题影响健康，并且要根据自身血糖情况调整食用量，因为草莓含糖量虽不高，但过多食用也可能导致血糖波动。
三、富含果胶的水果
（一）苹果
苹果富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维。研究表明，果胶可以结合胆固醇等物质，促进其排出体外，从而有助于降低血液中的胆固醇水平，对血压控制有一定帮助。高血压人群每天可吃1-2个中等大小的苹果，对于老年高血压患者，牙齿咀嚼能力可能下降，可将苹果榨汁饮用，但要注意控制饮用量，避免一次性摄入过多糖分。
（二）山楂
山楂中含有果胶等成分，同时山楂还具有一定的活血化瘀等作用。不过，山楂味道偏酸，对于有胃溃疡等病史的高血压患者，要谨慎食用，因为酸性食物可能会刺激胃黏膜，加重胃溃疡病情。一般来说，没有胃溃疡等胃部疾病的高血压人群可以偶尔少量食用山楂制品，如山楂片等，但不宜大量食用新鲜山楂。
