尿路感染怎么预防

预防尿路感染需从多方面着手，包括保持个人卫生，如女性每日清洗外阴、性生活前后清洗及儿童的外阴清洁，经期注意卫生巾选择更换；多喝水多排尿以增加尿量、及时排尿；合理穿衣选棉质内裤；控制基础疾病，糖尿病患者控血糖，泌尿系统结构异常者治基础病；老年人要保持会阴部清洁，避免留置导尿管相关感染。

一、保持个人卫生

外阴清洁：女性应每日用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。这是因为女性的尿道短而直，肛门周围的细菌容易污染尿道引发感染。对于儿童，家长要帮助其做好外阴清洁，尤其是大便后更要及时清洁。

性生活卫生：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，性生活后女性最好排尿一次，通过尿液冲洗尿道，减少细菌感染的机会。

二、多喝水、多排尿

增加尿量：每天应保证充足的饮水量，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，这样可以增加尿液生成，起到冲刷尿道的作用，使细菌等不易在尿道停留繁殖。对于不同年龄的人群，儿童根据年龄不同饮水量有所差异，一般年龄越小，每公斤体重所需饮水量相对越多，例如婴幼儿每公斤体重每天需水量约120-150毫升，随着年龄增长逐渐接近成人水平。

及时排尿：有尿意时应及时排尿，不要憋尿，因为尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易繁殖滋生，从而增加尿路感染的风险。

三、注意经期卫生

卫生巾选择与更换：女性经期要选择质量合格的卫生巾，并勤更换，一般建议2-4小时更换一次，保持会阴部清洁干爽。使用卫生棉条的女性也要注意按照产品说明及时更换，避免细菌滋生引发尿路感染。

四、合理穿衣

选择棉质内裤：应穿着棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，棉质内裤透气性好，能保持会阴部通风干燥，减少细菌繁殖的环境。对于儿童，也要选择棉质的内裤，并且不要穿过于紧身的裤子，让孩子的会阴部有良好的透气环境。

五、控制基础疾病

糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖高，尿液中含糖量高，有利于细菌生长繁殖，容易发生尿路感染。这类患者要积极控制血糖，将血糖控制在合理范围内，一般空腹血糖应控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下等，同时要注意个人卫生等预防措施。

泌尿系统结构异常者：如果存在泌尿系统结石、畸形等结构异常情况，容易导致尿液引流不畅，细菌容易在局部滋生引发感染。这类人群要积极治疗基础疾病，必要时可能需要通过手术等方式纠正泌尿系统结构异常，以降低尿路感染的发生风险。

六、老年人的特殊注意事项

保持会阴部清洁：老年人由于身体机能下降，更要注意会阴部的清洁，家属可以帮助老年人做好外阴清洁工作。

避免留置导尿管相关感染：如果因病情需要留置导尿管，要严格按照无菌操作进行护理，定期更换尿袋等，尽量缩短留置导尿管的时间，以减少导尿管相关尿路感染的发生。