改善痘坑的方法有化学剥脱术、微针治疗、激光治疗、填充治疗和皮肤磨削术。化学剥脱术利用化学溶液可控损伤促皮肤新生，有风险需专业操作；微针治疗通过微针刺激皮肤促自身修复，需多次治疗且有短暂反应；激光治疗分非剥脱性（刺激胶原增生、恢复快、不同肤色反应不同）和剥脱性（改善深痘坑、恢复长、需严格防晒）；填充治疗包括自体脂肪填充（效果持久、需多次填充、注意护理）和玻尿酸填充（效果快、维持有限、敏感体质需测试）；皮肤磨削术用机械方法改善平整度，术后需精心护理防感染。
一、化学剥脱术
化学剥脱术是利用化学溶液对皮肤进行可控的损伤，促使皮肤重新生长来改善痘坑。例如三氯醋酸化学剥脱，它能使表皮剥脱，刺激真皮胶原再生。对于较轻的痘坑有一定改善作用，但需要由专业医生操作，且可能会有局部红肿、色素改变等风险，操作后要注意防晒等护理。不同肤质人群耐受程度不同，敏感肤质可能更易出现不良反应。
二、微针治疗
微针治疗是通过微针滚轮上许多微小的针头刺激皮肤，在皮肤表面造成微小通道，促进皮肤自身修复机制启动，刺激胶原蛋白和弹性纤维的增生。一般需多次治疗才能看到较好效果，治疗后皮肤会有短暂的发红、微肿等情况，通常在1-2天内缓解。不同年龄人群恢复时间可能有差异，年轻人新陈代谢快恢复相对快些。
三、激光治疗
1.非剥脱性激光
像1550nm非剥脱性激光，它可以刺激真皮层胶原蛋白的增生，而表皮损伤较小，恢复时间相对较短。治疗过程相对舒适，对日常生活影响较小，但可能需要多次治疗，一般间隔1-3个月一次。不同肤色人群对激光的反应可能不同，深色肤色人群有出现色素沉着的风险相对较高。
2.剥脱性激光
如二氧化碳点阵激光，它能使表皮剥脱，刺激深层胶原重塑，对于较深的痘坑改善效果较明显，但术后恢复时间较长，可能需要1-2周的结痂脱落过程，术后需要严格防晒，否则易出现色素沉着。年龄较小的人群皮肤修复能力强，但也要注意术后护理避免感染等情况。
四、填充治疗
1.自体脂肪填充
从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后填充到痘坑部位。自体脂肪填充的效果相对持久，但脂肪存活率有一定限制，可能需要多次填充。对于有自体脂肪可供抽取的人群适用，术后要注意填充部位的护理，避免外力碰撞等。
2.玻尿酸填充
玻尿酸是一种透明质酸，注入痘坑部位可以起到填充作用，使痘坑平复。玻尿酸填充效果相对较快，但维持时间有限，一般6-12个月，需要定期补充注射。敏感体质人群可能对玻尿酸有过敏风险，使用前需要进行皮肤测试。
五、皮肤磨削术
皮肤磨削术是用机械方法打磨皮肤表面，改善皮肤的平整度，对于痘坑有一定的改善作用。分为传统的机械磨削和微晶磨削等。术后皮肤会有创面，需要精心护理，防止感染，恢复期间要避免阳光直射。不同肤质的人磨削后的恢复情况不同，油性皮肤可能在恢复过程中更易出现皮肤油脂分泌异常等问题。
