增强记忆力可通过药物与非药物方式，处方药中胆碱酯酶抑制剂可增脑内乙酰胆碱含量改善认知减退，美金刚能调节谷氨酸活性改善中重度阿尔茨海默病患者认知，非处方药营养补充剂里维生素E等有潜在助记作用但有个体差异，特殊人群如儿童不建议随意用药、老年人等用药需谨慎评估，非药物方法包括规律运动促血液循环、健康饮食供营养物质、充足睡眠巩固记忆、丰富社交活动降衰退风险。
一、药物分类及作用机制
（一）处方药类
1.胆碱酯酶抑制剂：如多奈哌齐等，通过抑制胆碱酯酶活性，增加脑内乙酰胆碱含量，改善阿尔茨海默病等导致的认知功能减退，临床研究显示可在一定程度上提升患者记忆力，但需医生依据患者病情严格评估后使用，因其可能伴随恶心、呕吐等副作用。
2.美金刚：属于N-甲基-D-天冬氨酸受体拮抗剂，能调节谷氨酸活性，对于中重度阿尔茨海默病患者的认知功能包括记忆力有改善作用，需在专业医疗评估下应用。
（二）非处方药类
1.营养补充剂：
维生素E：有研究表明，在部分认知功能下降的人群中，适当补充维生素E可能通过抗氧化等机制对记忆力有一定保护作用，但效果存在个体差异，需注意过量补充可能带来的风险。
Omega-3脂肪酸：来自深海鱼类的Omega-3，可参与脑内脂质代谢，有研究提示其可能有助于维持大脑正常功能，对改善记忆力有潜在益处，但效果相对有限，不能替代正规医疗干预。
二、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童大脑处于发育阶段，优先通过健康生活方式促进记忆力发展，如保证每日充足睡眠（学龄前儿童10~13小时、学龄儿童9~11小时）、摄入均衡饮食（保证蛋白质、维生素等营养素供给），不建议随意使用增强记忆力的药物，避免因不当用药影响正常生长发育。
（二）老年人
老年人肝肾功能逐渐减退，使用增强记忆力药物时需谨慎评估肝肾功能，如使用胆碱酯酶抑制剂类药物，要密切关注药物对脏器功能的影响，同时可结合非药物干预措施协同提升记忆力，如鼓励参与社交活动、适度运动等。
（三）孕妇
孕妇使用可能影响记忆力的药物需特别谨慎，应在医生指导下权衡药物对自身及胎儿的潜在风险，非必要情况下不随意使用相关药物，可通过保持良好生活习惯，如规律作息、合理饮食来维护自身及胎儿健康。
（四）基础疾病患者
有肝肾疾病等基础疾病的患者，使用增强记忆力药物时需关注药物对脏器功能的影响，可能需要调整用药方案，例如肝肾功能不全者使用某些药物时可能需减少剂量或选择特定剂型，需在医生严密监测下用药。
三、非药物增强记忆力方法
（一）规律运动
有氧运动如每周坚持3~5次、每次30分钟以上的快走、慢跑等，可促进血液循环，改善大脑供血供氧，有助于提升记忆力。
（二）健康饮食
摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜、坚果等，其中的抗氧化成分能保护大脑细胞免受氧化损伤，利于维持记忆力；保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素B族等营养素，为大脑正常功能提供物质基础。
（三）充足睡眠
睡眠是大脑整理记忆的关键时期，保证7~8小时高质量睡眠，有助于巩固白天形成的记忆，对提升记忆力至关重要。
（四）丰富社交活动
社交刺激能促进大脑神经递质分泌，如多巴胺等，丰富的社交活动可降低记忆力衰退风险，利于维持良好记忆力。
