腰椎间盘突出手术后的恢复是一个需要科学规划的过程，涉及多个关键环节，需根据手术方式等不同合理安排。
术后常见腰腿部不适、可能存在轻微疼痛或麻木感，具体表现因手术类型和个体差异有所不同，一般短期内会有手术区域的轻度反应，如UBE手术术后第二日可尝试下床，但需注意活动量适度。
手术通过减压等操作解除椎间盘对神经等结构的压迫，术后身体启动自我修复机制，神经逐步恢复正常传导功能，组织损伤部位需时间进行修复重建。
常见的如UBE（单侧双通道脊柱内镜手术）等微创方式，具有创伤小、出血少等优势，利用其微创特性促进组织修复，术后恢复相对较快，能有效减轻患者痛苦，缩短康复周期。
预后方面，遵循医嘱进行规范的康复锻炼可促进恢复，一般预后情况较好。预防上需注意保持正确姿势，避免腰部过度负荷，尤其是高龄或有基础疾病者，日常应避免久坐、久站及重体力劳动，通过维持良好生活习惯降低复发风险。
