游泳对腰椎管狭窄具有一定益处。腰椎管狭窄患者在游泳过程中，身体处于水平状态，可减轻腰椎所承受的重力负担，同时能有效放松腰部肌肉，促进腰部血液循环，对缓解因腰椎管狭窄导致的腰部疼痛、下肢不适等症状有积极作用。
游泳时身体呈水平位，能降低腰椎所受重力，有助于放松腰部肌肉，促进腰部血液循环，对改善腰椎管狭窄引发的腰部疼痛、下肢麻木等不适有帮助。对于轻度腰椎管狭窄患者，适度游泳可增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性，利于病情改善。
重度腰椎管狭窄患者游泳时要格外留意，应避免采用剧烈泳姿，比如快速的蝶泳等，最好在医生指导下选择合适泳姿及控制游泳时长，以防腰部负担加重，导致症状恶化。
中老年腰椎管狭窄患者游泳要挑选水质良好、水温适宜的泳池，控制游泳时间，一般以身体无明显不适为宜，避免长时间游泳造成腰部过度疲劳；年轻患者游泳时需注重动作规范，避免因错误泳姿致使腰部过度劳损，影响腰椎管狭窄的康复。
