针对颈椎突出引发手臂发麻，需保持正确坐姿站姿避免长时间低头，每工作学习30-40分钟起身活动颈部；可每日用温热毛巾等热敷颈部15-20分钟，专业医护人员指导下适度牵引；开展颈部左右侧屈等针对性运动分2-3次每次10-15分钟；严重时经医生评估可考虑非甾体抗炎药等药物、针灸推拿等中医疗法，病情持续无改善或加重可能需手术；老年人避免过度牵引和剧烈运动，孕妇优先非药物安全干预，必要时咨询妇产科与骨科联合诊疗医生制定方案
一、调整姿势改善
长期不良姿势会加重颈椎突出对神经的压迫从而引发手臂发麻，需保持正确坐姿与站姿，避免长时间低头，使用电子设备时应将设备置于合适高度，使眼睛与屏幕保持水平，每工作学习30~40分钟应起身活动颈部，缓解肌肉紧张。
二、物理治疗缓解
1.热敷：利用温热刺激促进颈部血液循环，减轻神经受压引起的发麻感，可每日用温热毛巾或热水袋热敷颈部，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15~20分钟，注意避免烫伤。2.适度牵引：在专业医护人员指导下进行颈椎牵引，通过器械或手法拉开椎间隙，减轻突出椎间盘对神经根的压迫，但需严格遵循牵引参数，避免不当牵引加重病情。
三、运动锻炼强化
开展颈部针对性运动，如缓慢进行颈部左右侧屈、前后屈伸及顺时针、逆时针的颈部环绕运动，每日可分2~3次进行，每次10~15分钟，增强颈部肌肉力量以稳定颈椎，减轻神经压迫风险，但运动时要循序渐进，避免过度剧烈导致颈部损伤。
四、医学干预考量
若手臂发麻症状严重，经医生评估后可考虑药物辅助，如非甾体抗炎药等（仅提及药物名称，不涉具体服用指导）；也可在正规医疗机构接受针灸、推拿等中医传统疗法，但需由专业人员操作，确保安全有效。若病情持续无改善甚至加重，可能需进一步通过影像学检查评估后采取手术等介入治疗，但手术需严格把握适应证。
五、特殊人群注意
老年人颈椎突出手臂发麻时，应避免过度牵引或剧烈运动，因其骨骼肌肉相对脆弱，轻柔的颈部活动与温和物理治疗更适宜；孕妇出现该症状时，需谨慎选择治疗方式，优先采用非药物安全的干预手段，如适度调整姿势、轻柔颈部活动等，必要时咨询妇产科与骨科联合诊疗的医生制定个性化方案。
