酒后全身酸痛可通过补充水分、电解质、饮食调整、适当运动、按摩和注意休息等方法缓解，若持续时间较长或症状严重，建议及时就医。
1.补充水分：饮酒会导致身体脱水，补充水分可以帮助缓解酒后全身酸痛。建议多喝白开水或淡盐水，也可以喝一些果汁或运动饮料。
2.补充电解质：饮酒会导致体内电解质失衡，补充电解质可以帮助缓解酒后全身酸痛。可以口服一些含有电解质的饮料或口服补液盐。
3.饮食调整：饮酒后可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干、水果等，也可以喝一些粥或汤。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
4.适当运动：饮酒后可以进行一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体排出酒精和代谢产物，缓解酒后全身酸痛。
5.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。
6.注意休息：饮酒后需要充足的休息，帮助身体恢复。建议在酒后保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
需要注意的是，如果酒后全身酸痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，饮酒可能会带来更大的风险，应避免饮酒或在医生的指导下适量饮酒。
