试管移植后三天应适当休息可采舒适卧位避免过度劳累可轻度活动禁剧烈运动，饮食需清淡营养均衡优先摄入蛋白维生素类食物避辛辣油腻，要积极保持心情舒畅通过合适方式舒缓情绪，需格外注意外阴清洁每日温水洗换内裤禁阴道冲洗，有既往病史者遵相关健康管理要求高龄者重休息情绪异常及时就医。
一、休息与活动管理
试管移植后3天应注重适当休息，可采取舒适卧位（如半卧位或平卧），避免过度劳累，但无需绝对卧床。过度卧床可能影响血液循环，而适当轻度活动（如慢走）有助于身体代谢。需严禁进行跑步、跳绳、搬运重物等剧烈运动，以防腹压增加干扰胚胎着床。
二、饮食营养调控
饮食需保持清淡且营养均衡，优先摄入富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、维生素（如新鲜蔬菜水果）的食物，为身体提供维持正常生理功能的营养物质。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，此类食物可能引发胃肠道不适，间接影响胚胎着床环境。
三、情绪状态调节
要积极保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。情绪波动过大可通过影响激素水平干扰胚胎着床过程，可通过听音乐、缓慢散步等方式舒缓情绪，维持稳定的心理状态。
四、个人卫生维护
需格外注意个人卫生，保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴并勤换内裤，防止生殖道感染。禁止进行阴道冲洗，避免破坏阴道内正常菌群平衡，增加感染风险，进而对胚胎着床产生不利影响。
五、特殊人群特别提示
对于有既往病史的患者（如高血压、糖尿病等），需严格遵循自身病史相关的健康管理要求，例如高血压患者需维持血压稳定，糖尿病患者需管控血糖水平。高龄患者因妊娠风险相对更高，更需着重保障充足休息与平稳情绪，密切关注自身身体状况变化，如有异常及时就医咨询。
