发布于 2026-09-12
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脚跟疼的常见原因包括跟骨骨刺（长期运动致跟骨骨质增生引发，中老年人高发）、足底筋膜炎（长时间行走等致足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症，站立工作者易患）、跟腱炎（运动过量等致跟腱受过度牵拉摩擦发炎，运动员等常患）、跟骨高压症（跟骨内压力异常升高引发，糖尿病等患者及长期服药者易出现）、外伤（脚跟受直接撞击、扭伤等致软组织损伤、骨折等，青少年及有外伤史者易因外伤脚跟疼）。
足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟与前足的一层纤维组织，长时间的行走、跑步、站立等，会使足底筋膜受到反复的牵拉，引起无菌性炎症。比如长时间站立工作的人，像教师、售货员等，足底筋膜承受的压力较大，容易发生炎症，导致脚跟疼痛，疼痛通常在早晨起床后第一步着地时最为剧烈，活动后可稍缓解，但长时间行走或站立又会复发。
跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的肌腱，运动过量、运动姿势不当等都可能引发跟腱炎。例如突然增加运动量、跑步时场地过硬等情况，会使跟腱受到过度的牵拉和摩擦，导致跟腱发炎，出现脚跟上方疼痛、肿胀，按压跟腱时疼痛明显，活动踝关节时疼痛加剧。运动员以及经常进行剧烈运动的人群较易患跟腱炎。
跟骨高压症：跟骨内的压力异常升高，会引起脚跟疼痛。可能是由于跟骨内的血管、神经等结构发生改变，导致血液循环障碍，进而引起跟骨内高压。一些患有糖尿病、类风湿关节炎等疾病的患者，或者长期服用某些药物的人群，更容易出现跟骨高压症。
外伤：脚跟受到直接的撞击、扭伤等外伤，会导致局部软组织损伤、骨折等情况，从而引起疼痛。比如从高处坠落、脚部被重物砸到、行走时崴到脚跟等，都会造成脚跟疼，外伤后通常会伴有局部的肿胀、淤血等表现。青少年和有外伤史的人群较易因外伤出现脚跟疼。
