使用前需清洁皮肤并做基础护肤，出门前15-30分钟涂抹防晒霜，把控用量覆盖暴露部位轻柔按摩，出汗多等情况隔2-3小时补涂，儿童用专用防晒避眼轻柔，敏感肌选温和测试后用，户外工作者需增用量缩短补涂间隔。
一、使用前准备
1.清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁面部及身体暴露部位皮肤，确保皮肤表面无污垢、油脂等，以利于防晒霜更好地附着。
2.基础护肤：清洁后涂抹适量保湿乳液等基础护肤品，使皮肤处于滋润状态，为涂抹防晒霜创造良好基础。
二、涂抹步骤
1.涂抹时机：建议在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，让皮肤充分吸收，发挥防晒功效。
2.用量把控：面部单次涂抹量约为1mg/cm2，可根据面部面积估算用量；全身涂抹时，按身体表面积计算，一般成人全身用量需根据实际暴露面积调整。
3.涂抹部位：需覆盖脸部、颈部、手臂、腿部等所有暴露于阳光下的部位。
4.涂抹方法：用手指取适量防晒霜，均匀涂抹于皮肤表面，然后轻轻按摩，帮助防晒霜充分被皮肤吸收，注意耳朵、颈部后侧等易忽略部位也需涂抹。
三、补涂要求
若出现出汗较多、游泳后或长时间处于阳光下等情况，需每隔2-3小时补涂一次防晒霜，以保证持续的防晒效果。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：应选择儿童专用防晒霜，此类产品通常更温和。涂抹时避免接触儿童眼睛，且涂抹动作要轻柔，因为儿童皮肤相对娇嫩。
2.敏感肌人群：需选用温和无刺激、经过敏感肌测试的防晒霜。使用前可先在耳后或手腕内侧小面积皮肤处涂抹，观察15-30分钟，确认无过敏反应（如红肿、瘙痒等）后再大面积使用。
3.户外工作者或长时间户外活动者：除按常规用量涂抹外，需适当增加防晒霜用量，并缩短补涂间隔时间，以强化防晒防护，因为此类人群暴露在阳光下的时间更长，皮肤受紫外线损伤风险更高。
