六个月宝宝适合食用香蕉、苹果等水果及南瓜、胡萝卜等蔬菜，添加时要遵循由少到多、由一种到多种原则，密切观察宝宝反应，且要保证食物新鲜卫生。
一、适合六个月宝宝的水果
1.香蕉
香蕉富含钾元素等营养成分，口感软糯，容易被宝宝消化。可以将香蕉制成香蕉泥给宝宝食用。香蕉泥的制作方法是：把香蕉去皮后，用勺子压成泥状即可。六个月宝宝初次尝试香蕉时，要注意观察是否有过敏反应，如口唇红肿、皮疹等情况。因为每个宝宝的体质不同，部分宝宝可能对香蕉过敏。
2.苹果
苹果是比较安全的水果选择。可以将苹果制成苹果泥。制作时，把苹果洗净削皮，切成小块，然后用研磨器磨成泥。苹果泥富含维生素等营养物质，有助于宝宝的生长发育。而且苹果中的果胶对宝宝的肠道健康有益，能够帮助调节肠道功能。但同样要注意观察宝宝食用后是否有不适反应。
二、适合六个月宝宝的蔬菜
1.南瓜
南瓜营养丰富，含有胡萝卜素等多种营养成分。可以将南瓜制成南瓜泥。制作方法为：把南瓜去皮去籽后切成小块，蒸熟后用勺子压成泥。南瓜泥口感香甜，宝宝比较容易接受。南瓜中的胡萝卜素在宝宝体内可以转化为维生素A，对宝宝的视力发育等有好处。
2.胡萝卜
胡萝卜也是适合六个月宝宝的蔬菜之一。可以把胡萝卜制成胡萝卜泥。将胡萝卜洗净削皮后切成小块，蒸熟后用料理机打成泥状。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素等营养成分，对宝宝的身体发育有帮助。不过，在给宝宝添加胡萝卜时，要注意适量，刚开始添加时可以少量尝试，观察宝宝是否适应。
在给六个月宝宝添加水果和蔬菜时，要遵循由少到多、由一种到多种的原则，每次添加新的食物后，要密切观察宝宝的大便情况、皮肤状况等，如有异常应立即停止添加该食物，并及时就医。同时，要确保水果和蔬菜的新鲜卫生，制作过程要保证清洁，避免宝宝因食用不卫生的食物而引起胃肠道不适。
