11岁女孩来月经通常正常，其受遗传、营养等因素影响，家长需在心理上引导女孩正确认知，生活护理上指导正确使用卫生巾、注意经期卫生、保证充足睡眠、避免剧烈运动等。
遗传因素：如果母亲或家族中的女性月经初潮年龄较早，那么女孩月经初潮可能也会相对较早。例如，若母亲12岁来月经，女儿11岁来月经是比较常见的情况，这是因为遗传基因决定了身体的发育进程，包括生殖系统的成熟时间。
营养因素：良好的营养状况有助于身体的正常发育。如果女孩在成长过程中摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会为月经初潮的到来提供物质基础。比如，经常食用富含蛋白质的肉类、鱼类，富含维生素的新鲜蔬菜和水果等，能够促进身体的生长发育，可能使月经初潮提前到11岁。
环境因素：现代社会环境中，接触的一些物质可能会对内分泌产生一定影响。但一般来说，环境因素对11岁女孩月经初潮年龄的影响相对较小。不过，过度的压力、不良的生活环境等可能会通过影响内分泌系统间接影响月经初潮时间，但这种影响相对有限。
对于11岁来月经的女孩，家长需要给予正确的引导和护理：
心理方面：要关注女孩的心理变化，因为月经初潮是生理上的重要变化，可能会让女孩感到紧张、害怕等。家长应耐心给女孩讲解月经是正常的生理现象，帮助女孩树立正确的认知，缓解其心理压力。例如，可以通过温和的沟通，向女孩讲述自己或其他女性经历月经初潮时的情况，让女孩了解这是成长的一部分，不必过于担忧。
生活护理方面：指导女孩正确使用卫生巾，要选择适合儿童的、质量合格的卫生巾。同时，要注意经期的个人卫生，告知女孩每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但要注意避免坐浴或冲洗阴道内部，防止感染。在生活作息上，要保证女孩有充足的睡眠，因为良好的睡眠有助于身体的正常发育和内分泌的稳定。另外，经期要避免剧烈运动，让女孩适当休息，比如可以进行一些轻度的活动，如散步等，但要避免跑步、跳绳等剧烈运动，防止引起月经量过多或身体不适。
