宝宝发热时可采用多种物理降温方法，包括温水擦拭法（用32-34℃温水擦拭大血管丰富部位，10-15分钟）、减少衣物覆盖（让宝宝穿轻薄棉质衣物利于散热）、使用退热贴（贴额头、颈部两侧等部位利用凝胶汽化降温）、适当多饮水（多喝温开水防脱水促散热），低龄宝宝物理降温要动作轻柔，密切观察，效果不明显或有异常及时就医。
一、温水擦拭法
1.操作方法：准备32-34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，轻轻擦拭宝宝的皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟、肘窝等大血管丰富的部位，这些部位血液循环好，通过擦拭可以促进散热。一般擦拭时间为10-15分钟。
2.科学依据：温水可以通过蒸发带走热量，从而降低体温。有研究表明，用温水擦拭皮肤能有效促进体表散热，且对宝宝皮肤刺激小。
二、减少衣物覆盖
1.操作方法：宝宝发热时，不要给宝宝穿过多的衣物或盖太厚的被子。可以适当减少衣物，让宝宝的皮肤能够更好地与外界空气接触，利于散热。例如，宝宝穿着轻薄的棉质衣物即可。
2.科学依据：过多的衣物会阻碍身体散热，不利于体温下降。棉质衣物透气性好，能帮助宝宝保持舒适的体温环境。
三、使用退热贴
1.操作方法：将退热贴贴在宝宝的额头、颈部两侧等部位。退热贴中的凝胶成分可以通过凝胶的汽化带走热量，从而起到降温作用。
2.科学依据：退热贴是利用物理原理降温，有临床研究显示，使用退热贴能够在一定程度上缓解宝宝发热带来的不适，辅助降低体温。
四、适当多饮水
1.操作方法：让宝宝多喝一些温开水，保证充足的水分摄入。水分可以通过汗液和尿液的排出带走热量，同时防止宝宝因发热出现脱水情况。
2.科学依据：充足的水分摄入有助于维持宝宝体内的水电解质平衡，并且通过增加排尿等方式促进散热。研究发现，适当补充水分对发热宝宝的体温调节有积极作用。
特殊人群提示（低龄宝宝）
低龄宝宝皮肤较为娇嫩，在物理降温过程中要特别注意动作轻柔，避免擦伤皮肤。同时，要密切观察宝宝的精神状态和体温变化，如果物理降温效果不明显或宝宝出现精神萎靡等异常情况，应及时就医，避免延误病情。因为低龄宝宝体温调节中枢发育不完善，病情变化可能较快。
