皮肤护理需清洁选用温和洁面产品早晚各一次，加强保湿用含透明质酸等成分的产品且早晚洁面后及时涂抹、外出用喷雾等，做好防晒选适合敏感肌的产品并搭配物理防晒措施，规避自身过敏原如食物、花粉等，调整饮食多摄入富含维生素的食物减少辛辣等易过敏食物，儿童用儿童专用温和品、孕妇选天然无刺激产品、老年人注重保湿清洁适度并关注基础疾病遵医嘱保养。
一、清洁护理要温和：选用温和无刺激的洁面产品，避免使用碱性过强的洗面奶，每日清洁次数通常为早晚各一次，过度清洁会破坏皮肤屏障致过敏风险增加，像油性敏感肌可选氨基酸类洁面产品，其刺激性小，能清洁皮肤且不破坏屏障。二、加强皮肤保湿：使用含透明质酸、甘油等成分的保湿护肤品，保湿产品可维持皮肤水分含量，保持湿润状态以减少干燥引发的过敏。建议早晚洁面后及时涂抹保湿产品，外出时可随身携带保湿喷雾补充水分，干燥季节可选保湿效果强的面霜类产品。三、做好防晒防护：紫外线是诱发皮肤过敏常见因素，应选适合敏感肌的防晒产品，如物理防晒霜，刺激性相对小。日常外出除涂防晒霜，还可搭配遮阳伞、太阳镜、帽子等物理防晒措施，减少紫外线直接照射，尤其上午10点至下午4点紫外线强烈时段需加强防晒。四、规避过敏原：了解自身过敏原，如部分食物（海鲜、芒果等）、花粉、尘螨、特定材质衣物（化纤材质）等，日常生活中尽量避免接触。尘螨过敏者要保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，用防螨床品；花粉过敏者花粉传播季节尽量减少外出，或外出时戴口罩。五、调整饮食结构：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤健康、增强抵抗力。减少食用辛辣、刺激性食物及易引起过敏的食物，辛辣食物可能刺激皮肤诱发过敏，过敏性体质者更需注意饮食清淡与营养均衡。六、特殊人群注意事项：儿童皮肤娇嫩、屏障功能未完善，选护肤品要选专为儿童设计的温和产品，勿用成人护肤品；孕妇孕期皮肤敏感度可能增加，要谨慎选护肤品，优先选天然无刺激产品，且注意避免接触已知过敏原；老年人皮肤新陈代谢慢、变薄、保湿能力下降，需注重皮肤保湿与清洁适度，选温和护肤产品，同时关注基础疾病对皮肤过敏的影响，有基础疾病者需遵医嘱进行皮肤保养。
