小孩腹泻可以吃什么食物

小孩腹泻时可选择易消化谷类食物如大米粥、面条，清淡蔬菜水果如蒸熟的苹果、胡萝卜泥，蛋白质类食物如煮烂的瘦肉末、豆腐，婴儿纯母乳喂养时母亲需注意饮食，婴儿腹泻要补水防脱水，幼儿添加食物遵由少到多等原则且观察反应。

一、易消化的谷类食物

（一）大米粥

大米富含碳水化合物，易于消化吸收，能为小孩腹泻时提供能量。将大米煮成稀粥，其中的淀粉经过糊化处理，更有利于胃肠道消化。对于6个月以上已添加辅食的小孩，可适量食用大米粥，能补充身体所需能量，且不会加重胃肠道负担。

（二）面条

面条也是不错的选择，煮得软烂的面条同样容易被小孩消化。可以煮一些清汤面条，避免添加过多油腻的调料。对于腹泻的小孩，适量食用面条能补充碳水化合物，维持身体基本代谢。

二、清淡的蔬菜水果

（一）苹果

苹果中含有果胶，果胶有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给小孩食用，蒸熟的苹果更容易消化，且其中的果胶在加热后更有利于发挥收敛功效。对于较大的小孩，也可以直接吃熟透的苹果，但要注意适量。

（二）胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，将胡萝卜做成胡萝卜泥，易于小孩消化吸收。胡萝卜泥有一定的健脾止泻作用，适合腹泻的小孩食用。可以用煮熟的胡萝卜碾压成泥状，作为辅食添加。

三、蛋白质类食物

（一）瘦肉末

选择瘦肉，剁成肉末后煮烂。瘦肉富含蛋白质，但腹泻时小孩胃肠道功能较弱，需煮得非常软烂，以利于消化吸收。例如可以将瘦肉末加入粥中一起煮，为小孩补充蛋白质，但要注意适量，避免一次食用过多加重胃肠道负担。

（二）豆腐

豆腐是一种植物性蛋白质食物，容易消化。将豆腐做成嫩滑的豆腐脑或煮成豆腐汤，适合腹泻的小孩食用。豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，能为小孩提供营养支持，且不会对胃肠道造成过大刺激。

特殊人群提示

对于婴儿，若处于纯母乳喂养阶段，母亲的饮食也需要注意，应避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免通过母乳影响婴儿。因为婴儿的消化系统尚未发育完善，母亲的饮食会间接影响婴儿的腹泻情况。同时，婴儿腹泻时要注意补充水分，防止脱水，可适当喂一些温水或口服补液盐。对于年龄较小的幼儿，在添加食物时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，逐步添加上述合适食物，观察小孩食用后的反应，如有不适需及时调整。