膝盖两侧筋疼怎么回事

膝盖两侧疼痛可能由运动损伤（如肌肉拉伤、肌腱损伤）、膝关节疾病（如骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤）、受凉、姿势不良等因素引起，不同因素导致疼痛的原因、表现各有不同，如运动损伤多因运动中不当动作，关节炎有不同病因及相应表现，受凉是因受冷致血液循环不畅，姿势不良是因受力不均等。

一、运动损伤

1.肌肉拉伤

原因：运动中突然的扭曲、过度伸展等动作可能导致膝盖两侧的肌肉拉伤，比如打篮球急停变向时。不同年龄人群运动损伤风险不同，年轻人运动强度大时更易发生，而老年人本身肌肉弹性等下降，运动时也需注意避免。

表现：膝盖两侧会出现疼痛、肿胀，严重时可能影响活动，受伤部位有压痛。

2.肌腱损伤

原因：长期过度使用膝盖相关肌腱，或运动中不当受力，像跑步者长期过度跑步可能引发膝盖两侧肌腱损伤。对于不同生活方式人群，长期久坐突然剧烈运动的人风险增加。

表现：膝盖两侧肌腱处疼痛，活动时疼痛可能加重，触摸肌腱处可能有异常感觉。

二、膝关节疾病

1.膝关节炎

骨关节炎

原因：随着年龄增长，膝关节软骨磨损退变是主要原因，肥胖人群由于体重增加对膝关节软骨压力增大，更易患骨关节炎；另外，既往膝关节损伤史也会增加患骨关节炎风险。

表现：膝盖两侧可能有疼痛，早期可能在上下楼梯时明显，后期休息时也可能疼痛，伴有膝关节肿胀、僵硬等。

类风湿关节炎

原因：是自身免疫性疾病，具体机制与免疫系统异常攻击膝关节组织有关，女性相对男性更易发病，可能与激素等因素有关。

表现：膝盖两侧疼痛常呈对称性，伴有晨僵，即早晨起床后关节僵硬，活动后可缓解，还可能伴有全身其他关节不适等。

2.半月板损伤

原因：多发生于剧烈运动中，如足球、篮球运动中膝关节扭转时，不同年龄人群均可发生，年轻人运动量大时风险高，老年人也可能因退变等原因发生。

表现：膝盖两侧疼痛，伴有膝关节弹响、卡顿等症状，活动膝关节时可能出现异常感觉。

三、其他因素

1.受凉

原因：长期处于寒冷环境，膝盖两侧受冷，血管收缩，血液循环不畅，可能导致疼痛。不同年龄人群都可能因受凉出现症状，老年人本身血液循环相对较差，更易受影响。

表现：膝盖两侧疼痛，一般为隐痛，保暖后可能缓解。

2.姿势不良

原因：长期不良的坐姿、站姿等，如长期弯腰驼背、膝关节长期处于不正常姿势，会导致膝盖两侧肌肉、韧带等受力不均，引发疼痛。不同生活方式人群，长期伏案工作者姿势不良风险高。

表现：膝盖两侧慢性疼痛，可能伴有肌肉紧张等。