选择合适鞋子很重要，应选宽松鞋头的，还可进行脚趾抓毛巾、伸展锻炼，使用分趾器，轻柔按摩大脚骨部位，轻度大脚骨可靠自我矫正，严重则需就医手术。
宽松的鞋头：避免穿尖头、高跟等会挤压脚趾的鞋子，选择鞋头宽大、能让脚趾有足够空间活动的鞋子，比如圆头的平底鞋或低跟鞋。这样可以减少对大脚骨部位的压迫，防止病情进一步加重。不同年龄段的人群，如儿童正处于足部发育阶段，更应选择合适的童鞋，避免影响足部正常发育；成年人则要根据自身活动需求选择舒适的鞋子；老年人由于足部可能有一些退行性变化，也需要宽松舒适的鞋子来保护大脚骨部位。
脚趾锻炼
脚趾抓毛巾：坐在椅子上，将毛巾平铺在地上，用患侧脚趾去抓毛巾，然后再慢慢放下，重复多次。这个动作可以锻炼脚趾的肌肉力量，增强脚趾的灵活性，对大脚骨的矫正有一定帮助。不同年龄的人进行该锻炼时要注意力度和次数，儿童要在家长监护下适当进行，避免过度疲劳；成年人可根据自身情况逐渐增加难度和强度；老年人要根据自身身体状况适度锻炼，避免因力度过大造成损伤。
脚趾伸展：坐在桌前，将患侧脚趾尽量向上伸展，保持几秒钟后再向下伸展，重复进行。通过这种方式可以拉伸脚趾的韧带和肌肉，改善大脚骨的状况。对于不同年龄段的人群，伸展的幅度和频率要有所调整，儿童要轻柔进行，成年人可适当加大幅度但也要注意不要过度拉伸造成损伤，老年人则要缓慢进行，避免因动作过猛导致不适。
物理矫正器具
分趾器：在晚上睡觉或休息时可以使用分趾器，将大脚趾与其他脚趾分开，帮助纠正大脚骨的位置。分趾器有不同的材质和款式可供选择，要选择适合自己脚型的。儿童由于足部还在发育，使用分趾器时要特别注意选择合适的型号，避免影响足部正常生长；成年人可以根据自己的实际情况选择合适的分趾器；老年人如果足部有特殊情况，如糖尿病足等，使用前要咨询医生意见。
手法按摩
轻柔按摩大脚骨部位：每天可以用手轻柔按摩大脚骨的部位，从脚趾根部向脚背方向轻轻推揉，每次按摩几分钟。按摩可以促进局部的血液循环，缓解大脚骨部位的不适。不同年龄的人群按摩的力度要不同，儿童按摩时要非常轻柔，避免用力过大伤害到儿童娇嫩的足部；成年人可以适当增加力度但要以感觉舒适为准；老年人按摩时力度要适中，避免因力度过大引起疼痛或损伤。
需要注意的是，以上自我矫正方法对于轻度的大脚骨可能有一定的帮助，但如果大脚骨情况较为严重，出现明显的疼痛、畸形影响正常行走等情况，应及时就医，可能需要通过手术等专业的医疗手段进行矫正，不要盲目依赖自我矫正而延误病情。
