14岁青少年去除青春痘可从多方面着手，一是清洁皮肤，选温和氨基酸洁面产品早晚各清洁一次；二是调整生活方式，保证作息规律，每天睡7-9小时，饮食减少高糖、高脂肪及辛辣食物，多吃蔬果；三是避免挤压痘痘，以防炎症扩散留痘印痘疤；若痘痘严重，可在医生指导下用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，还可考虑专业医生操作的红蓝光治疗，且要保持良好心态。
一、清洁皮肤
1.选择合适洁面产品：14岁青少年可选用温和的氨基酸洁面产品，这类产品刺激性小，能在清洁皮肤的同时，减少对皮肤屏障的破坏。每天早晚各清洁一次面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但要注意避免过度清洁，否则可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘。
二、调整生活方式
1.作息规律：保证充足的睡眠，每天应睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，调节内分泌，对青春痘的改善有积极作用。长期熬夜会打乱内分泌节律，使雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌，容易诱发或加重青春痘。
2.饮食调整：减少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于保持大便通畅，促进身体毒素排出，对改善青春痘有帮助。
三、避免挤压痘痘
14岁青少年要意识到挤压青春痘可能会带来严重后果。挤压痘痘容易导致炎症扩散，引起感染加重，还可能留下痘印、痘疤等后遗症。如果痘痘瘙痒，可以轻轻用干净的纸巾或毛巾擦拭，避免用手触碰。
四、医学干预（若痘痘较严重）
1.外用药物：在医生的指导下，可以使用一些外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，它具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化，防止毛孔堵塞，但使用维A酸类药物时要注意避光，且在刚开始使用时可能会有轻度的刺激症状，一般适应后会缓解。不过，药物的使用必须在医生的专业指导下进行，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证，14岁青少年的皮肤较为娇嫩，需要谨慎选择和使用。
2.红蓝光治疗：对于较为严重的青春痘，还可以考虑红蓝光治疗。红蓝光治疗是利用特定波长的光线来杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。红蓝光治疗相对安全，对皮肤的损伤较小，14岁青少年在专业医生操作下可以进行该治疗。
总之，14岁青少年去除青春痘需要从清洁皮肤、调整生活方式、避免挤压以及必要时的医学干预等多方面综合进行，同时要注意保持良好的心态，因为心理压力过大也可能会影响内分泌，对青春痘产生不利影响。
