宝宝晒太阳需注意时间选择（上午10点前或下午4点后，开始5-10分钟逐渐增至15-30分钟，不适即停）、部位选择（适当露小屁股、小手、小脚，遮挡眼睛和会阴部）、注意保暖和皮肤护理，早产儿或有基础疾病宝宝晒太阳前咨询医生，黄疸严重时不能只靠晒太阳需及时就医。
一、晒太阳时间选择
1.时段选择：
上午10点前或下午4点后较为适宜，此时阳光中的紫外线相对柔和。因为上午10点前太阳紫外线中的B波（UV-B）含量适中，下午4点后紫外线中的UV-B强度逐渐减弱，能减少对宝宝皮肤的损伤风险。对于新生儿等低龄宝宝，要避免在阳光强烈的正午时段晒太阳，此时UV-B强度高，容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤。
2.时长控制：
开始时每次晒5-10分钟，然后根据宝宝的反应逐渐增加时间。一般每次可晒15-30分钟左右。如果宝宝在晒太阳过程中出现皮肤发红、哭闹等不适表现，应立即停止晒太阳。这是因为宝宝皮肤角质层薄，耐受力差，过长时间晒太阳容易引起晒伤等问题。
二、晒太阳部位选择
1.裸露部位：
可以适当裸露宝宝的小屁股、小手、小脚等部位，但要注意遮挡住宝宝的眼睛和会阴部。眼睛需要遮挡是因为阳光直射可能会损伤宝宝尚未发育完全的视网膜，会阴部则是为了避免过度暴露在阳光下导致局部皮肤问题。例如，用专门的婴儿遮阳帽遮挡眼睛，用轻薄的衣物遮盖会阴部。
三、晒太阳时的注意事项
1.保暖问题：
要注意给宝宝保暖，避免着凉。虽然晒太阳是为了帮助宝宝缓解黄疸，但不能让宝宝因为晒太阳而受凉。可以选择在室内温度适宜的情况下，在窗边晒太阳，同时给宝宝适当添加衣物，比如在晒太阳时给宝宝穿上薄的长袖上衣和长裤，再搭配一个小被子，根据实际情况调整保暖措施。
2.皮肤护理：
晒太阳前不要给宝宝涂防晒霜等护肤品，因为护肤品可能会阻碍紫外线对皮肤的作用，影响退黄疸的效果。而且宝宝皮肤娇嫩，一些护肤品可能会引起过敏等反应。晒太阳后，如果宝宝皮肤有出汗等情况，要及时用柔软的毛巾轻轻擦拭干净，保持皮肤清洁干燥。
四、特殊情况处理
1.早产儿或有基础疾病宝宝：
对于早产儿或者有先天性疾病、低体重等情况的宝宝，晒太阳前需要咨询医生的意见。因为这类宝宝身体状况较为特殊，晒太阳需要更加谨慎评估。医生会根据宝宝的具体病情来判断晒太阳是否可行以及合适的晒太阳方式和时间等，以确保晒太阳不会对宝宝的健康造成不利影响。
2.黄疸严重情况：
如果宝宝黄疸情况较为严重，仅仅依靠晒太阳可能无法有效退黄，这时候不能只依赖晒太阳，需要及时带宝宝就医，遵循医生的治疗方案，可能需要进行蓝光照射等更有效的治疗措施。因为严重黄疸可能会对宝宝的神经系统等造成损害，必须及时处理，晒太阳只能作为一种辅助的手段，不能替代正规的医疗治疗。
