3个月宝宝鼻子呼哧呼哧可能由生理、环境、疾病因素导致。生理因素有鼻腔狭小、鼻分泌物存在；环境因素包括空气干燥、温度不适；疾病因素涉及上呼吸道感染、腺样体肥大、过敏因素等。需观察宝宝一般情况，单纯生理或环境因素可调整环境改善，伴其他异常症状则需及时就医。
一、生理因素导致3个月宝宝鼻子呼哧呼哧
（一）鼻腔狭小
3个月宝宝鼻腔相对较狭小，鼻道短，鼻黏膜柔嫩，血管丰富。随着呼吸气流，鼻黏膜内的血管会出现轻微收缩等情况，就可能让宝宝鼻子听起来呼哧呼哧的。这是正常的生理结构特点导致，一般无需特殊处理，随着宝宝长大，鼻腔逐渐发育，这种情况会有所改善。
（二）鼻分泌物存在
宝宝鼻黏膜会不断分泌黏液，在鼻腔内积聚。如果没有及时排出，就可能形成分泌物，当分泌物在鼻腔内移动时，就会出现呼哧呼哧的声音。比如宝宝在睡觉时，体位变化可能会让分泌物位置改变，发出声音。可以用湿润的小棉签轻轻帮宝宝清理鼻腔前部的分泌物，但要注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。
二、环境因素影响
（一）空气干燥
室内空气过于干燥时，会使宝宝鼻黏膜水分丢失，导致鼻黏膜干燥，分泌物干结，容易堵塞鼻腔，引起鼻子呼哧呼哧。可以使用加湿器来调节室内湿度，保持室内湿度在40%-60%左右比较适宜。同时要注意通风换气，保证室内空气新鲜，但要避免让宝宝直接吹冷风。
（二）温度不适
室内温度过低或过高都可能影响宝宝鼻子的通气情况。温度过低时，宝宝鼻黏膜受到刺激，血管收缩；温度过高则可能使鼻黏膜充血等，都可能导致鼻子呼哧呼哧。要将室内温度调节到22℃-25℃左右，让宝宝处于舒适的温度环境中。
三、疾病因素引发
（一）上呼吸道感染
3个月宝宝免疫系统发育还不完善，容易受到病毒等感染引发上呼吸道感染。除了鼻子呼哧呼哧外，可能还会伴有打喷嚏、轻微咳嗽等症状。如果是病毒感染，一般对症处理即可，如适当增加宝宝的水分摄入，保持鼻腔清洁等。但如果出现发热、呼吸急促等情况，需及时就医。
（二）腺样体肥大
虽然3个月宝宝腺样体肥大相对少见，但也有发生可能。腺样体肥大可能会堵塞后鼻孔，导致鼻子通气不畅，出现呼哧呼哧的声音，还可能伴有打鼾等表现。如果怀疑腺样体肥大，需要进一步就医检查，如鼻内镜等。
（三）过敏因素
如果宝宝是过敏体质，接触到过敏原，如尘螨、花粉等，可能会引起鼻黏膜过敏反应，出现鼻黏膜水肿、分泌物增多等，导致鼻子呼哧呼哧。要注意排查可能的过敏原，尽量让宝宝远离过敏原，如保持室内清洁，定期清洗宝宝的床单被褥等。
当发现3个月宝宝鼻子呼哧呼哧时，要先观察宝宝的一般情况，如精神状态、吃奶情况等。如果只是单纯因生理或环境因素导致，通过调整环境等一般可以改善；如果伴有其他异常症状，应及时带宝宝就医，进行相关检查，以明确原因并采取相应的处理措施。同时，在护理宝宝过程中要格外细心，遵循儿科安全护理原则，保障宝宝的健康。
