要留意身体浅表淋巴结情况，重点查颈部、腋窝、腹股沟等部位，正常淋巴结小且柔软光滑无粘连压痛，异常时需重视；要留意全身症状，包括无原因发热（对抗生素治疗无效）、盗汗（夜间大量出汗）、短期内体重明显下降（6个月内减轻10%以上）；还要注意其他伴随症状，如皮肤瘙痒、红斑丘疹及消化系统的食欲不振、恶心呕吐等，自检异常需及时就医，儿童和老年人更要重视异常变化。
一、观察身体浅表淋巴结情况
1.检查部位：重点检查颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结。可以站在镜子前，双手触摸颈部两侧，从下颌骨下方开始，沿着颈部向下到锁骨上窝，然后再检查腋窝，双手自然下垂，用一侧手触摸对侧腋窝的顶部、内侧、外侧和后壁，接着检查腹股沟，平卧后，用手指触摸腹股沟区域的淋巴结。
2.观察要点：正常情况下这些部位的淋巴结较小，直径多在0.2-0.5厘米之间，质地柔软，表面光滑，与周围组织无粘连，也不会有压痛。如果发现淋巴结有无痛性肿大，且肿大的淋巴结质地较硬、活动度差、逐渐增大等情况，需要引起重视。例如，颈部淋巴结肿大，如果直径超过1厘米，且持续不消退，就需要进一步排查。
二、留意全身症状
1.发热情况：观察自己是否有无原因的发热，体温可能会呈持续低热状态，也可能是间歇性发热，体温可在37.5-38.5℃左右波动，部分患者还可能出现高热，体温超过38.5℃。这种发热一般对抗生素治疗无效。比如有的患者会反复出现体温升高，服用退烧药后能暂时降温，但很快又会回升。
2.盗汗表现：夜间睡眠时出现大量出汗的情况，即盗汗。患者可能会发现夜间被褥被汗水浸湿。这是因为淋巴癌患者体内的肿瘤细胞会影响体温调节中枢，导致夜间出汗增多。
3.体重变化：在没有刻意节食等情况下，短期内出现体重明显下降，比如6个月内体重减轻10%以上。这是由于肿瘤细胞消耗身体能量，以及患者食欲受到影响等多种因素导致的。例如有的患者原本体重正常，几个月后体重逐渐下降，身体明显消瘦。
三、注意其他伴随症状
1.皮肤症状：部分淋巴癌患者可能会出现皮肤瘙痒，皮肤表面可能没有明显皮疹，但会有瘙痒感。还有的患者可能出现皮肤红斑、丘疹等病变。这是因为肿瘤细胞产生的一些物质会刺激皮肤神经引起瘙痒，或者肿瘤细胞侵犯皮肤导致皮肤病变。
2.消化系统症状：可能出现食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这是因为淋巴癌可能累及胃肠道，影响胃肠道的正常功能。比如有的患者会出现进食后腹胀、恶心，或者反复腹泻等情况。
需要注意的是，自检发现异常情况并不一定就是淋巴癌，但也不能忽视，应及时就医进行进一步的检查，如淋巴结活检等，以明确诊断。对于儿童，由于其身体发育尚未完全，家长要多关注孩子身体各部位淋巴结情况，一旦发现异常肿大等情况要及时带孩子就医。对于老年人，身体机能下降，淋巴癌的表现可能不典型，更要重视身体出现的异常变化，及时进行相关检查排查疾病。
