基础卵泡少可通过生活方式、饮食、心理调理及医疗干预来改善。生活方式上要作息规律、适度运动；饮食要营养均衡、适当多吃富含叶酸食物；心理上要缓解压力；医疗干预包括激素补充治疗和针对病因治疗，特殊人群需根据自身情况针对性调理。
适度运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于调节内分泌。不同性别在运动方式的选择上可根据自身身体状况调整，女性通过运动能改善身体的整体机能，对卵巢功能的恢复有积极作用。比如瑜伽中的一些体式能够按摩盆腔器官，促进卵巢的血液循环，长期坚持有助于提升基础卵泡的状态。
饮食调理
营养均衡：保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵巢细胞的修复和维持正常功能有重要意义。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，像维生素C、E等抗氧化剂有助于保护卵巢细胞免受自由基的损伤。不同年龄的人群在饮食营养的需求上有一定差异，例如年轻女性可能更注重维生素的摄入来维持身体的正常代谢，而中老年女性则更关注蛋白质等营养物质对身体机能维护的作用。以豆类为例，黑豆等富含异黄酮，具有类似雌激素的作用，对卵巢功能有一定的调节作用。
特定食物摄入：可以适当多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。研究发现，女性体内叶酸缺乏可能与卵巢功能异常有关，充足的叶酸摄入有助于改善卵巢的健康状况。
心理调节
缓解压力：长期处于高压力状态下会影响内分泌，进而影响卵巢功能。可以通过冥想、听音乐、与亲友倾诉等方式来缓解压力。不同性别在面对压力时的调节方式可有所不同，女性要学会找到适合自己的减压方法，保持良好的心态。例如冥想能够帮助放松身心，降低身体的应激反应，从而有利于内分泌的平衡，对基础卵泡少的调理有帮助。长期压力过大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调，而通过心理调节改善压力状况后，这种失调有可能得到缓解。
医疗干预（需专业医生评估后进行）
激素补充治疗：如果是由于体内激素水平异常导致基础卵泡少，医生可能会根据具体情况考虑激素补充治疗。但这需要严格遵循医嘱，医生会根据患者的年龄、卵巢功能状况等多方面因素来制定合适的方案。例如对于因雌激素缺乏导致卵巢功能相关问题的女性，在评估后可能会给予适当的雌激素补充，但要密切监测相关指标，因为不合适的激素补充可能会带来一些副作用。
针对病因治疗：如果基础卵泡少是由某些疾病因素引起，如多囊卵巢综合征等，需要针对原发疾病进行治疗。医生会通过相关检查明确病因后，采取相应的治疗措施来改善卵巢功能，进而增加基础卵泡的状况。例如对于多囊卵巢综合征患者，可能会通过调整代谢等综合治疗来改善卵巢的内分泌环境，有利于基础卵泡的发育。
对于特殊人群，比如有生育计划的女性，在调理过程中需要更加关注自身卵巢功能的变化，定期进行相关检查；而中老年女性在调理时要综合考虑自身的身体机能衰退等因素，在医生的指导下进行科学调理，同时要注意避免一些可能影响卵巢功能的不良因素，如过度节食等。
