物理降温方法包括适当减少衣物被褥、温水擦拭、使用退热贴，环境调节要保持室内通风、使用空调，需补充水分多喝温开水，婴儿特殊情况要谨慎物理降温且及时就医，有高热惊厥史体温38.5℃以上要积极降温并尽快送医。
一、物理降温方法
（一）适当减少衣物和被褥
对于孩子来说，过多的衣物和被褥会影响散热。一般根据环境温度和孩子的舒适程度来调整，如环境温度适宜时，可适当减少孩子的衣物，以棉质、轻薄、透气的衣物为佳，这样有助于身体热量散发。例如，环境温度在25℃左右时，1岁左右的孩子可以穿单衣、盖薄被。
（二）温水擦拭
用32~34℃的温水擦拭孩子的身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，这些部位血液循环好，通过擦拭可以促进散热。擦拭时间可以适当长一些，每个部位擦拭3~5分钟左右。对于新生儿，由于皮肤娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔。比如，给3岁孩子进行温水擦拭时，动作要温和，从颈部两侧开始，依次擦拭上肢、背部、下肢等部位。
（三）使用退热贴
退热贴是通过凝胶中水分的蒸发带走热量来起到降温作用。将退热贴贴在孩子的额头、颈部两侧等部位，一般可以持续使用4~8小时左右。不同年龄段的孩子都可以使用，但要注意选择适合儿童的正规退热贴产品。比如，6个月以上的孩子都可以安全使用符合标准的退热贴。
二、环境调节
（一）保持室内通风
室内要保持空气流通，可打开窗户通风换气，使室内空气新鲜，一般保持室内温度在22~25℃，湿度在50%~60%左右比较适宜。对于小婴儿，要避免直接吹风，可以选择在房间的一个角落通风，同时用屏风等隔开孩子。例如，在春秋季节，可每天定时开窗通风2~3次，每次15~30分钟。
（二）使用空调
如果室内温度较高，可以使用空调来调节温度，但要注意空调温度不要调得过低，一般设置在26℃左右。同时，要避免空调风直接吹向孩子，可以将空调风向调至向上，让冷空气自然下降。比如，对于1岁以下的婴儿，使用空调时要特别注意温度和风向的调节，防止孩子着凉。
三、补充水分
（一）多喝温开水
发烧时孩子身体会丢失较多水分，要鼓励孩子多喝温开水，以补充水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量。不同年龄的孩子饮水量不同，一般婴幼儿每天需要保证600~1000毫升的水分摄入，学龄儿童每天需要1000~1500毫升左右。比如，2岁的孩子可以每隔15~20分钟少量饮用一些温开水，每次10~20毫升左右。
四、特殊情况处理
（一）婴儿特殊注意
对于新生儿发烧（出生28天以内），由于其体温调节中枢发育不完善，物理降温是主要的降温方式，且要更加谨慎。如发现新生儿体温升高，首先要检查是否是包裹过紧等原因引起，然后用温和的温水擦拭颈部、腋窝等部位，同时要及时就医，因为新生儿发烧可能提示有严重的感染等问题。
（二）高热惊厥风险
如果孩子发烧时体温在38.5℃以上且有高热惊厥史，要更加积极采取降温措施。在进行物理降温的同时，要尽快送医，因为有高热惊厥史的孩子再次发生惊厥的风险较高。例如，曾经有过高热惊厥的5岁孩子，当体温超过38℃时，就需要密切关注体温变化，及时进行降温处理并尽快就医。
