痘印改善可从多方面着手，防晒需严格且不同年龄段选合适方式，使用含维生素C、烟酰胺类的美白护肤品，可进行果酸或水杨酸焕肤（注意适用人群），激光治疗可选光子嫩肤或点阵激光（儿童一般不适用），饮食多摄入富含维生素食物，保持良好生活方式包括充足睡眠和规律作息。
一、防晒防护
痘印形成过程中紫外线会加重炎症后色素沉着，日常应严格防晒。外出时使用防晒霜，SPF值建议选择30及以上，同时搭配遮阳伞、太阳镜、帽子等物理防晒方式。不同年龄段人群都需注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，应选择儿童专用温和防晒产品且加强物理防晒；成年人则根据不同场景选择合适防晒用品。
二、使用美白护肤品
1.含维生素C类：维生素C具有抑制黑色素形成的作用，可使用含有维生素C的护肤品，如维生素C精华液等。研究表明，适当浓度的维生素C能够干扰黑色素合成过程中的关键步骤，从而减轻痘印颜色。不同肤质人群使用时需注意，油性皮肤可选择清爽型含维C产品，干性皮肤可选用滋润型。
2.含烟酰胺类：烟酰胺可以减少黑色素向角质形成细胞的转移，从而改善痘印。一般连续使用一段时间后可见效果，对于不同年龄人群，成年人使用相对普遍，注意敏感肌肤使用前需做皮肤测试。
三、果酸或水杨酸焕肤
1.果酸焕肤：果酸能够促进表皮角质层的更新，加速含有痘印的角质层脱落，刺激新的胶原蛋白合成。果酸浓度需根据皮肤状况选择，低浓度适合大多数人群初步改善痘印，敏感肌肤人群要谨慎，儿童皮肤未发育完全不建议使用。
2.水杨酸焕肤：水杨酸可以疏通毛孔，抑制痤疮丙酸杆菌，同时促进皮肤新陈代谢，有助于减轻痘印。油性皮肤人群较适合水杨酸焕肤，同样儿童不建议使用，成年人根据皮肤耐受程度选择合适浓度的水杨酸产品。
四、激光治疗
1.光子嫩肤：利用特定的宽光谱彩光，作用于皮肤组织产生光热作用和光化学作用，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而改善痘印。不同年龄人群在治疗前需评估皮肤状况，儿童一般不采用激光治疗，成年人根据痘印情况和皮肤状态决定是否适合光子嫩肤，治疗后需注意皮肤护理。
2.点阵激光：点阵激光可以刺激皮肤产生新的胶原纤维和弹性纤维，改善痘印的外观。对于较明显的痘印有一定改善效果，但治疗后皮肤需要一定时间修复，不同年龄段恢复情况有所不同，儿童不适用，成年人治疗后要遵循术后护理要求。
五、饮食调节
多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、草莓等），维生素有助于皮肤的新陈代谢，对减轻痘印可能有一定帮助。不同年龄段人群饮食结构有差异，儿童需保证营养均衡全面，通过合理饮食促进皮肤健康；成年人可根据自身饮食偏好选择富含维生素的食物种类。
六、保持良好生活方式
1.充足睡眠：良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤修复有益。不同年龄人群都需要保证充足睡眠，儿童一般需要更长时间睡眠，如婴幼儿需12-14小时左右睡眠；成年人也应保证7-8小时高质量睡眠，睡眠不足会影响皮肤的自我修复功能，进而可能不利于痘印的改善。
2.规律作息：保持规律的生活作息，让身体各项机能处于稳定状态，有利于皮肤的正常代谢，对减轻痘印有积极作用。各年龄段人群都应尽量保持规律作息，儿童需培养良好作息习惯，成年人要避免熬夜等不良作息行为。
