日常清洁选温和适配肤质洁面产品早晚清洁重点T区，可选用含水杨酸鼻贴但频率不宜过高，用含果酸水杨酸护肤品刷酸注意频率及敏感肌先耳后测试，用具吸附功效泥膜清洁后涂抹待干洗净，保持规律作息减少高油高糖食物摄入，敏感肌肤选温和方式，儿童以温和清洁面部为主。
一、日常清洁护理
选择温和且适合自身肤质的洁面产品，每日早晚清洁面部，重点清洁鼻部T区。清洁时注意力度适中，避免过度清洁破坏皮肤屏障，油性皮肤可适当增加清洁频次，但需保证皮肤水油平衡。
二、鼻贴辅助祛除
可选用含水杨酸等成分的鼻贴，清洁面部后将鼻贴贴于鼻部，待鼻贴干燥后轻柔撕下。需注意鼻贴使用频率不宜过高，一般每周1-2次，避免频繁使用刺激鼻部皮肤。
三、刷酸改善
使用含果酸、水杨酸的护肤品进行刷酸，定期使用（油性皮肤约每周1-2次，干性皮肤约每月1-2次）。刷酸能促进角质层代谢，溶解黑头，但敏感肌肤人群需谨慎，使用前建议先在耳后测试，确认无不适后再用于鼻部。
四、泥膜吸附法
挑选具有吸附功效的泥膜，清洁面部后将泥膜均匀涂抹于鼻部，待泥膜干燥后用清水洗净。此类泥膜可帮助吸附油脂与黑头，但同样要关注肌肤耐受情况，避免过度使用导致皮肤干燥等问题。
五、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，熬夜可能影响皮肤油脂分泌平衡。饮食上减少高油、高糖食物摄入，这类食物易促使皮脂腺分泌过多油脂，增加黑头产生几率。
六、特殊人群注意事项
敏感肌肤人群：优先选择温和无刺激的清洁及祛黑头方式，避免使用刺激性强的鼻贴、刷酸产品，以防加重皮肤敏感状况。
儿童群体：儿童皮肤娇嫩，不建议采用鼻贴、刷酸等方法祛除黑头，日常以温和清洁面部为主，保持面部清洁即可。
