痛经的非药物干预包括生活方式调整（保持规律作息、适度有氧运动）、保暖护理（经期前后及经期用不超50℃热水袋热敷下腹部）、饮食调节（避免生冷辛辣食物、增加含维生素E和镁的食物）；药物干预为疼痛严重时在医生指导下用非甾体抗炎药如布洛芬（注意特殊人群禁忌）；特殊人群中青春期女性需养成良好生活习惯，育龄期痛经进行性加重要警惕继发需就医检查，孕期出现痛经样表现要立即就医排查异常。
一、非药物干预措施
1.1生活方式调整：保持规律作息，每日保证7~8小时充足睡眠，有助于调节内分泌平衡，缓解痛经。适度开展有氧运动，如每周3~5次、每次30分钟左右的散步、瑜伽等，运动可促进盆腔血液循环，减轻子宫痉挛性收缩引发的疼痛。
1.2保暖护理：经期前后及经期注意腹部保暖，可使用温度适中（不超50℃）的热水袋热敷下腹部，每次热敷15~20分钟，能松弛子宫平滑肌，缓解痉挛性疼痛。
1.3饮食调节：经期前及经期避免食用生冷（如冷饮、生鱼片）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）。适当增加富含维生素E的食物摄入，如杏仁、榛子等，维生素E可改善子宫血液循环；多吃富含镁的食物，如菠菜、南瓜子等，镁元素能松弛肌肉以缓解痛经。
二、药物干预（仅提及药物名称）
疼痛较严重时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，此类药物通过抑制前列腺素合成发挥止痛作用，但需注意特殊人群用药禁忌，如孕妇、哺乳期女性等应谨慎使用。
三、特殊人群注意事项
3.1青春期女性：此阶段多为原发性痛经，与前列腺素分泌增多相关。需养成良好生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，月经期间避免剧烈运动，可通过上述非药物措施缓解痛经，必要时在医生评估下选择合适止痛方式。
3.2育龄期女性：若痛经呈进行性加重，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌病等继发性痛经，应及时就医行妇科检查、超声等相关检查，明确病因后针对性处理。
3.3孕期女性：孕期出现痛经样表现需高度重视，可能是先兆流产、胎盘早剥等异常情况征兆，应立即就医行相关检查以排除不良妊娠结局。
