中国人民解放军第960医院 内分泌科
减小肚子可以通过运动的方式,促进腹部多余脂肪的燃烧,比如仰卧起坐、游泳、深蹲训练、瑜伽等。每日控制总的饮食摄入量,尽量以低脂清淡的食物为主,多吃粗粮以增加饱腹感,适当补充蛋白质,维持机体正常热量供应。