正确清洁肌肤要选温和洁面产品、控制水温及每日洁面次数，强化保湿需选用含特定保湿成分护肤品并适时补水，规避环境刺激干燥季或空调房用加湿器调湿度、外出戴口罩，调整饮食增富含维A、C、E食物，儿童用儿童专用温和护肤品并注意防晒，孕妇选孕妇专用温和产品避刺激性成分。
一、正确清洁肌肤
选择温和的洁面产品，避免使用强效去污、刺激性强的洁面产品，这类产品易破坏皮肤表面的皮脂膜，加重干燥起皮。清洁时水温不宜过高，以30~32℃为宜，减少对皮肤的刺激，每日洁面次数控制在1~2次，避免过度清洁导致皮肤水分流失加剧。
二、强化保湿护理
1.选用合适护肤品：选择含神经酰胺、透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品。神经酰胺可修复皮肤屏障，透明质酸能深层补水，甘油有助于锁住皮肤水分。例如，可使用含上述成分的保湿面霜、精华液等。
2.适时补水：除使用外用保湿产品外，可适当增加饮水量，保持身体水分充足，从内而外帮助肌肤维持水润状态，每日建议饮水1500~2000毫升。
三、规避环境刺激
在干燥季节或空调房内，空气湿度较低，易导致皮肤失水。可使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度维持在40%~60%较为适宜。外出时可佩戴口罩，减少冷风、紫外线等对皮肤的直接刺激。
四、调整饮食结构
日常饮食中增加富含维生素A、C、E的食物摄入。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，如动物肝脏、胡萝卜等；维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白合成，常见于柑橘类水果、草莓等；维生素E可保护皮肤免受自由基损伤，坚果、橄榄油等是良好来源，通过均衡饮食为皮肤健康提供营养支持。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤较娇嫩，应选择儿童专用的温和护肤品，避免使用成人护肤品中可能含有的刺激性成分。日常需注意防晒，可选用儿童专用物理防晒霜，减少紫外线对儿童皮肤的伤害。
2.孕妇：孕妇皮肤状态可能因激素变化而改变，选择护肤品时要格外谨慎，优先选用孕妇专用且成分温和的产品，避免使用含香精、酒精等刺激性成分的护肤品，确保肌肤安全保湿的同时不影响胎儿健康。
