发布于 2026-09-26
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物理降温适用于大多数人群，包括温水擦浴（用32-34℃温水擦额头、颈部等大血管丰富部位，每次10-15分钟，儿童擦时力度轻柔）和冷敷（用冰袋或冷毛巾敷额头，每10-15分钟换次，注意别冻伤）；要增加散热，需调节环境温度至22-24℃且通风，婴儿避免包裹过严；要补充水分，多喝水防脱水；体温超38.5℃持续不退或伴精神萎靡等症状要及时就医，不同年龄人群退烧有特殊注意，婴儿物理降温是首选且观精神和体温，老年人要关注基础疾病情况。
温水擦浴：用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟，可促进散热。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，擦拭时力度要轻柔。比如研究表明，通过温水擦浴可使体表温度降低，帮助机体散热。
冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头，每10~15分钟更换一次。但要注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长导致冻伤，尤其是婴幼儿皮肤更敏感，使用冷敷时需用毛巾包裹冰袋。
增加散热
环境调节：保持室内温度适宜，一般22~24℃为宜，适当开窗通风，保持空气流通，但要注意避免直接吹风。对于婴儿，应放置在温度适宜、空气清新的环境中，避免包裹过严影响散热。
补充水分
多喝水：发热时身体会丢失大量水分，多喝水可以补充水分，促进汗液排出，帮助降温，还能防止脱水。无论是儿童还是成人，都应多饮用温开水，少量多次饮用。例如，充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和体温调节功能。
及时就医的情况
如果体温超过38.5℃且持续不退，或伴有精神萎靡、呕吐、抽搐等症状，无论年龄大小都应及时就医。对于儿童，由于其体温调节中枢尚未发育完善，发热可能更容易出现严重情况，所以更要密切关注，一旦出现异常表现需尽快就诊。
不同年龄阶段的人群在退烧措施上也有一些特殊需要注意的地方。比如婴儿发热时，物理降温是更安全的首选，而且要特别注意观察婴儿的精神状态和体温变化；对于老年人，发热时可能伴随其他基础疾病，所以在采取降温措施的同时，要关注其基础疾病的情况，必要时及时就医，因为老年人对发热的耐受能力相对较差，病情变化可能较快。
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