手臂晒红后可通过冷敷降温、涂抹保湿修复产品、补充水分和营养、避免再次暴晒及观察皮肤状况来处理，儿童需特别注意相关细节，出现严重异常及时就医。
一、冷敷降温
原理：利用低温使扩张的毛细血管收缩，减轻红肿。可使用干净的毛巾浸泡在冷水中，然后拧干敷在晒红的手臂上，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。对于儿童来说，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，因为儿童皮肤较为娇嫩，对温度变化更敏感。成年人也可选择冰袋冷敷，但要包裹毛巾，防止直接接触皮肤。
二、涂抹保湿修复产品
选择合适产品：可以使用含有芦荟胶等成分的产品，芦荟中的多糖和多种维生素对皮肤有良好的保湿和修复作用。研究表明，芦荟胶能促进皮肤细胞的生长和修复，减轻晒红引起的不适。对于儿童，应选择专门为儿童设计的、无刺激的芦荟胶产品；成年人则可根据自身皮肤状况选择市售的正规芦荟胶产品。另外，也可使用含有尿囊素的保湿霜，尿囊素能促进皮肤角质层的水合作用，帮助修复晒红的皮肤。
三、补充水分和营养
多喝水：晒红后身体需要补充大量水分，以促进新陈代谢，帮助皮肤恢复。成年人每天至少饮用1500-2000毫升水，儿童则根据年龄和体重适量饮水，一般年龄越小，每千克体重需要的饮水量相对越多。同时，可多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻紫外线对皮肤的损伤，促进晒红皮肤的修复。
四、避免再次暴晒
外出防护：在晒红后的恢复期间，应避免手臂再次暴露在阳光下。如果必须外出，可穿戴长袖衣物遮挡，或使用遮阳伞等。对于儿童，要特别注意做好防晒措施，因为儿童皮肤更易晒伤，外出时可选择穿着防晒衣，佩戴宽边帽子等。成年人也应尽量在紫外线较弱的时段（如上午10点前和下午4点后）外出，减少手臂再次被晒红的风险。
五、观察皮肤状况
持续关注：密切观察晒红手臂的皮肤状况，如果出现疼痛加剧、水疱、皮肤溃烂等情况，应及时就医。对于儿童，由于其皮肤修复能力相对较弱且表达不适的能力有限，更要仔细观察，一旦发现异常情况，不要自行处理，应尽快带儿童到医院就诊。成年人也不能忽视严重的晒伤症状，及时就医才能得到正确的治疗。
