第一天来月经可以洗澡吗

发布于 2026-09-26

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: 盛洁主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院妇科
三甲

月经期间第一天可以洗澡，需选淋浴，注意水温（37℃-40℃，不同年龄有差异）与环境温度（25℃左右），青春期少女要注意保暖、吹干头发、控制时间；围绝经期女性要关注自身感受；有经期不适症状的女性可适当调整姿势缓解不适，以保证经期健康舒适。

一、第一天来月经可以洗澡吗

月经期间第一天是可以洗澡的，适当洗澡有助于保持身体清洁、舒适，还能缓解经期的不适感觉，但需要注意采用合适的洗澡方式。

（一）淋浴为宜

月经第一天选择淋浴是比较安全的方式。因为盆浴时，污水有可能进入阴道，增加感染的风险。而淋浴可以有效避免这种情况的发生，能最大程度降低妇科炎症的发生几率。

（二）注意水温与环境温度

1.水温：洗澡水的温度应适宜，一般建议在37℃-40℃左右。水温过低可能会引起子宫收缩，导致痛经等不适症状；水温过高则可能会使身体过于疲劳。对于不同年龄阶段的女性，水温的选择也有一定差异，年轻女性身体代谢相对旺盛，可稍偏凉一些，但也不宜低于35℃；而年龄稍长的女性，身体机能相对下降，水温则更应偏向温暖些，以38℃-40℃较为合适。

2.环境温度：洗澡时的室内温度也很重要，应保持在25℃左右，避免因环境温度过低而导致着凉。如果是在寒冷的季节洗澡，可提前将浴室温度升高，或者洗完澡后迅速擦干身体并穿上保暖的衣物。

（三）特殊人群注意事项

1.青春期少女：青春期少女身体各方面机能还在发育中，经期洗澡更要注意保暖。洗完澡后要尽快将头发吹干，避免头部着凉引起头痛等问题。同时，要选择干净、舒适且温度适宜的洗澡环境，洗澡时间也不宜过长，一般5-10分钟即可，防止因体力消耗过多而出现头晕等不适。

2.围绝经期女性：围绝经期女性身体的激素水平变化较大，身体的适应能力相对较弱。在经期洗澡时，除了要注意水温、环境温度外，还应更加关注自身的身体感受。如果在洗澡过程中出现头晕、乏力等不适，应立即停止洗澡，休息片刻。

3.有经期不适症状的女性：对于本身就有较严重痛经、腰酸等经期不适的女性，在洗澡时可以适当调整姿势，比如用温水冲洗下腹部来缓解痛经症状，但要注意不要用力揉搓腹部，以免加重不适。

总之，月经第一天可以洗澡，但要从淋浴方式、水温环境温度以及自身特殊情况等多方面综合考虑，以确保经期的健康和舒适。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

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绝经

绝经是指卵巢功能衰退，生殖功能消失造成的永久性无月经状态。