晒伤后可通过冷敷缓解炎症收缩血管减轻症状用干净毛巾浸冷水拧干敷每次15-20分钟隔1-2小时重复儿童注意控制时间和温度；涂抹芦荟胶含尿囊素产品修复；多喝水补充水分维持代谢促进修复补充维生素C、E；避免搔抓穿宽松衣物；严重晒伤面积大出现严重症状及时就医医生依情况给药儿童遵医嘱。
原理：晒伤后皮肤处于炎症状态，冷敷可通过降低局部温度，收缩血管，减轻红肿、疼痛等症状。用干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时可重复一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间，避免冻伤，且选择柔软的毛巾，温度不宜过低。
涂抹修复产品
芦荟胶：芦荟中的有效成分如多糖、酚类化合物等具有抗炎、促进伤口愈合的作用。取适量芦荟胶均匀涂抹在晒伤部位，轻轻按摩至吸收。成人及儿童均可使用，但儿童皮肤更娇嫩，选择质量可靠、无刺激的芦荟胶产品。
含尿囊素的产品：尿囊素能够促进细胞生长，加速皮肤修复。一些晒伤修复乳或凝胶中含有尿囊素成分，按照产品说明涂抹在晒伤处。
补充水分和营养
多喝水：晒伤会使身体失水，多喝水有助于维持身体的新陈代谢，促进皮肤的自我修复。成人每天饮水量约1500-2000毫升，儿童则根据年龄和体重适当调整，一般年龄越小，每千克体重需水量相对越多，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肠胃负担。
补充维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于减轻晒伤引起的炎症和损伤。可以通过食用富含维生素C的水果如橙子、柠檬、猕猴桃等，以及富含维生素E的食物如坚果、橄榄油等获取。对于儿童，要注意食物的安全性和适宜性，避免过敏等情况发生。
避免刺激
避免搔抓：晒伤后皮肤可能会瘙痒，但要告诫成人及儿童不要用手搔抓晒伤部位，以免抓破皮肤引起感染。如果儿童难以控制搔抓欲望，家长可给儿童戴上柔软的棉质手套。
穿着宽松衣物：选择宽松、柔软、透气的衣物，如棉质衣物，避免衣物摩擦晒伤部位，加重皮肤损伤。对于儿童，要确保衣物材质舒适，减少对晒伤皮肤的刺激。
就医治疗
严重晒伤情况：如果晒伤面积较大，出现严重的红肿、水疱、剧烈疼痛等症状，成人及儿童都应及时就医。医生可能会根据情况给予相应的药物治疗，如外用糖皮质激素等，但儿童使用药物需严格遵循医生的指导，选择合适的药物及剂量。
