一般健康人群例假吃西瓜，适量食用通常无明显不良影响，过量食用可能致胃肠道不适、加重水肿；特殊人群中，体质虚寒女性吃多易加重虚寒症状，痛经女性吃多可能加重痛经，血糖偏高女性过量食用易致血糖波动，需根据自身情况适量食用西瓜。
一、一般健康人群来例假吃西瓜的情况
（一）适量食用的情况
西瓜富含水分、维生素C等营养成分，适量食用一般不会对例假造成明显不良影响。从营养角度看，其中的水分可以补充经期因出汗等丢失的水分，维生素C有助于维持身体的正常生理功能。例如，有研究表明，正常饮食中摄入适量水果包括西瓜，对人体营养摄入是有益的，在经期适量食用西瓜，只要不过量，身体一般能够正常代谢吸收其中的营养成分，不会引发严重不适。
（二）过量食用的情况
如果过量食用西瓜，可能会带来一些问题。西瓜性寒凉，过量食用可能导致胃肠道受凉，引起胃肠道蠕动加快，出现腹痛、腹泻等症状。因为在经期女性的身体相对较为敏感，胃肠道功能也可能受到一定影响，过量食用寒凉的西瓜更容易刺激胃肠道。而且，过多的水分摄入可能会加重身体的水肿情况，尤其是本身就有经前期水肿倾向的女性，过量吃西瓜可能会使水肿症状加重。
二、特殊人群来例假吃西瓜的情况
（一）体质虚寒的女性
体质虚寒的女性在经期本身就容易出现怕冷、手脚冰凉等症状，而西瓜的寒凉性质可能会加重这些虚寒症状。这类女性应尽量少吃西瓜，或者选择常温下的西瓜，避免食用从冰箱中取出的冰镇西瓜，以防加重体内的寒邪，导致痛经等不适症状加重。因为体质虚寒的女性阳气相对不足，寒凉食物会进一步损伤阳气，影响身体的正常气血运行。
（二）患有痛经的女性
对于患有痛经的女性，过量食用西瓜也可能产生不利影响。痛经的发生与子宫平滑肌收缩、前列腺素分泌等多种因素有关，寒凉食物可能会刺激子宫平滑肌进一步收缩，从而加重痛经的程度。所以这类女性在经期要特别注意控制西瓜的摄入量，以避免因食用西瓜而加重痛经症状。
（三）血糖偏高的女性
女性在经期如果本身血糖偏高，过量食用西瓜需要谨慎。西瓜中含有一定量的糖分，过量食用可能会引起血糖的波动。因为血糖偏高的女性身体对血糖的调节能力相对较弱，过多摄入糖分可能不利于血糖的控制，长期来看可能会对身体健康产生不良影响，所以这类女性应根据自身血糖控制情况，适量食用西瓜，必要时咨询医生的建议。
