日常护理需合理洗发（选温和滋润型洗发水，2-3天一次，指腹按摩，水温不宜高）、避免过度烫染、正确护发（吸干水分不用力搓揉，用护发素发膜，吹发温度不宜高）；饮食要保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素B族、C、E及锌、铁等矿物质的食物；特殊人群中儿童用温和洗护品、保证营养全面且避过度晒太阳，孕妇合理补充营养、轻柔洗护，老年人温和洗护、增加营养摄入并关注整体健康状况。
一、日常护理要点
1.合理洗发：选择温和、滋润型的洗发水，避免频繁洗发，一般2~3天洗发一次为宜，洗发时用指腹轻轻按摩头皮，减少对头发的机械损伤。水温不宜过高，以免损伤头发角质层。
2.避免过度烫染：频繁烫染会破坏头发的角质蛋白结构，导致毛发干枯，应尽量减少烫染次数，若需烫染，选择正规产品并做好头发护理。
3.正确护发：洗发后用柔软的毛巾轻轻吸干水分，避免用力搓揉。可使用护发素或发膜，护发素均匀涂抹在头发中下段，发膜可定期深层护理，停留一定时间后洗净。吹发时温度不宜过高，尽量自然风干。
二、饮食调节
1.保证营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发的重要组成部分，有助于维持头发的健康结构。
2.补充维生素：多吃富含维生素B族（如全麦制品、坚果等）、维生素C（如柑橘类水果、草莓等）和维生素E（如橄榄油、杏仁等）的食物，维生素B族参与头发角质蛋白的合成，维生素C有助于胶原蛋白合成，促进头发健康，维生素E具有抗氧化作用，保护头发免受自由基损伤。
3.摄入矿物质：适当补充锌、铁等矿物质，锌参与头发的生长代谢，铁有助于氧气运输到毛囊，维持头发正常营养供应，可通过食用贝类、动物肝脏、绿叶蔬菜等获取。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童毛发干枯需注意避免使用刺激性强的洗护产品，选择儿童专用温和洗护用品。饮食上保证营养全面，不挑食偏食，满足生长发育对头发健康所需的各种营养物质。同时要注意避免过度晒太阳等对儿童头发的不良影响。
2.孕妇：孕妇毛发干枯要注意饮食营养的合理补充，因为孕期身体处于特殊生理状态，需摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质以保证自身和胎儿营养，同时洗发护发要轻柔，避免因孕期激素变化等导致的头发问题加重，若有严重头发异常情况，应在医生指导下进行适当调理，避免自行滥用药物。
3.老年人：老年人毛发干枯可能与身体机能衰退、营养吸收能力下降等有关，日常护理上更要注重温和洗护，饮食中可适当增加富含营养的食物摄入，如适当增加奶制品、豆制品等摄入，保证身体营养状况良好以改善毛发干枯状况，同时要关注老年人整体健康状况，因为某些基础疾病可能影响头发营养供应。
