改善皱纹方法有非手术的光电类（射频利用热效应促胶原蛋白重塑、激光产热损伤区诱生胶原纤维改善皱纹）、注射填充（玻尿酸填凹陷皱纹），手术有拉皮术适用于中重度皮肤松弛伴随明显皱纹情况，日常需严格防晒并保持充足睡眠、均衡饮食、避免吸烟饮酒等不良生活习惯来延缓皱纹。
一、非手术改善皱纹方法
（一）光电类治疗
1.射频治疗：利用射频能量作用于皮肤真皮层，刺激胶原蛋白收缩与新生，进而改善皱纹。多项临床研究显示，定期进行射频治疗可显著提升皮肤紧致度，使皱纹逐渐变浅，一般需多次治疗以达到理想效果，其原理是通过热效应促进胶原蛋白重塑，年龄因素导致的皮肤松弛伴随的皱纹可通过此方式改善，日常防晒等生活方式配合可延长效果维持时间。
2.激光治疗：点阵激光是常见用于改善皱纹的方式，通过产生微小热损伤区，刺激皮肤修复机制，诱导新的胶原蛋白和弹性纤维生成，从而填平皱纹。不同波长的激光针对不同深度的皱纹有不同效果，例如1550nm点阵激光对表浅到中度皱纹改善较好，治疗时需根据皮肤状况调整参数，长期紫外线暴露导致的光老化皱纹可通过该方法改善，治疗后需严格防晒以避免色素沉着等并发症。
（二）注射填充
玻尿酸注射是常用的填充凹陷性皱纹的方法，将玻尿酸注入皱纹部位，填充凹陷，使皮肤变得平整。选择合适分子量的玻尿酸很重要，对于静态皱纹填充效果较好，但需注意产品质量及注射部位，年龄增长导致的皮肤凹陷性皱纹可通过此方式改善，不过填充效果有一定维持时间，一般6-12个月左右，日常保持良好生活习惯有助于延长效果持续时间。
二、手术改善皱纹方法
拉皮手术（面部提升术）是通过切除多余皮肤并拉紧面部组织来紧致肌肤、减少皱纹的手术方式。该手术适用于中重度皮肤松弛伴随明显皱纹的情况，手术有一定创伤和恢复期，术前需进行全面身体评估，尤其要考虑年龄较大患者的身体耐受情况，术后需严格遵循医嘱进行护理，以促进恢复并减少并发症风险，年龄较大且皮肤松弛严重的人群可考虑此手术，但需谨慎权衡手术利弊。
三、日常护理要点
（一）防晒
紫外线是导致皱纹加重的重要因素，日常应严格防晒，选择防晒指数（SPF）≥30且PA+++以上的防晒霜，外出时还需配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。长期坚持防晒可有效延缓光老化导致的皱纹产生，不同年龄人群都应重视防晒，尤其是从事户外活动较多或皮肤易受紫外线影响的人群。
（二）健康生活方式
保持充足睡眠，一般成年人建议7-9小时睡眠，良好睡眠有助于皮肤自我修复；维持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E及胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等，维生素C、E具有抗氧化作用，可保护皮肤免受自由基损伤，胶原蛋白能补充皮肤流失的成分，对改善皮肤状态、减少皱纹有帮助；避免吸烟、过度饮酒等不良生活习惯，吸烟会影响皮肤血液循环，加速皮肤衰老产生皱纹，过度饮酒也会对皮肤健康产生不利影响。
