改善抬头纹的方法包括非侵入性治疗（如肉毒素、玻尿酸注射，点阵激光、射频治疗）、生活方式调整（面部表情管理、皮肤护理）及医学美容手术（额部除皱术，适合年龄较大、抬头纹严重且皮肤松弛明显者但有风险需评估）。
一、非侵入性治疗方法
（一）注射填充
1.肉毒素注射：肉毒素能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻抬头纹的目的。研究表明，将适量肉毒素精准注射到额头产生皱纹的肌肉部位，一般在注射后数天就能看到抬头纹变浅的效果，有效时间通常能维持3-6个月。适用于因肌肉频繁收缩导致的动态抬头纹人群，不同年龄人群均可考虑，但需由专业医生评估操作。
2.玻尿酸填充：玻尿酸是人体本身就含有的物质，注射后能增加皮肤容积，填充皱纹。对于静态抬头纹有较好的改善作用。根据玻尿酸的不同类型，维持时间有所差异，一般在6-12个月左右。年龄较大出现静态抬头纹明显的人群可考虑，但要注意选择正规的玻尿酸产品及专业医生操作。
（二）激光治疗
1.点阵激光：点阵激光可刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤质地和弹性。通过产生微小的热损伤区，诱导皮肤的修复机制，促进新的胶原蛋白合成。一般需要多次治疗，每次治疗间隔数周。治疗后皮肤会有短暂的红肿等反应，需做好术后护理。不同年龄人群均可尝试，但治疗前需评估皮肤状况，有皮肤炎症等情况时不宜立即进行。例如，对于30岁以上因皮肤老化出现抬头纹的人群，点阵激光是比较有效的治疗方式之一。
2.射频治疗：射频技术能使皮肤深层的温度升高，刺激胶原蛋白收缩和新生。可改善皮肤松弛和皱纹情况，对抬头纹有一定的改善作用。治疗过程相对舒适，每次治疗时间较短。不同年龄层人群根据皮肤具体状况可考虑，但孕妇等特殊人群需谨慎，因为高温可能对胎儿有潜在影响。
二、生活方式调整
（一）面部表情管理
日常生活中尽量减少频繁的抬额头动作，比如避免总是习惯性地抬额头看东西等。对于不同年龄人群，儿童应从小培养良好的面部表情习惯，防止因长期不良习惯导致抬头纹过早出现；成年人要注意自我提醒控制面部表情，减缓抬头纹加重；老年人也可通过有意识地调整表情来一定程度上维持皮肤状态。
（二）皮肤护理
1.保湿：使用具有保湿功效的护肤品，保持皮肤水分充足。合适的皮肤水分含量有助于维持皮肤的弹性，减少皱纹产生。不同年龄人群都应注重皮肤保湿，儿童选择温和无刺激的儿童专用保湿产品；成年人可根据肤质选择合适的保湿面霜等；老年人皮肤相对干燥，更要选择滋润度较高的保湿护肤品。
2.防晒：紫外线会损伤皮肤胶原蛋白，加速皮肤老化，从而加重抬头纹。无论哪个年龄阶段都要注意防晒，儿童外出可选择遮阳帽、防晒衣等物理防晒方式；成年人可使用防晒霜等；老年人除了物理和化学防晒外，还要注意选择对皮肤刺激小的防晒产品。
三、医学美容手术
（一）额部除皱术
1.对于年龄较大、抬头纹非常严重且皮肤松弛明显的人群可考虑额部除皱术。手术通过切除部分额部皮肤，拉紧额头皮肤组织，达到消除抬头纹的目的。但手术有一定风险，如感染、出血、瘢痕形成等，需要严格评估患者身体状况，适合的年龄一般在35岁以上皮肤松弛较为明显的人群，但也要根据个体实际情况判断。手术前需进行全面的身体检查，确保患者能耐受手术。
