怀孕鼻炎严重时，可通过日常环境管理、鼻腔清洁护理、安全药物干预、生活方式调整及及时就医等措施缓解，核心是优先非药物干预并在医生指导下使用安全药物。
一、日常环境管理
1.控制室内温湿度，保持40%~60%湿度，每日通风2次，每次30分钟以上，避免空气干燥或潮湿；2.远离过敏原，使用防螨床品，外出佩戴口罩，避免接触花粉、油烟、香水等刺激性物质。
二、鼻腔清洁护理
1.使用医用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）进行鼻腔冲洗，每日1~2次，水温接近37℃，采用头低侧偏体位，每次冲洗量不超过100ml，避免用力过猛损伤鼻黏膜。
三、药物干预（需医生评估后使用）
1.鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）：在医生指导下用于妊娠中晚期，短期使用可有效减轻鼻黏膜炎症，FDA妊娠分级为B类，相对安全；2.口服第二代抗组胺药（如氯雷他定）：适用于伴明显鼻痒、打喷嚏症状，需医生确认无过敏史及禁忌症后使用。
四、生活方式调整
1.饮食：避免辛辣、过烫食物，每日饮水1500~2000ml，增加富含维生素C、E的新鲜蔬果摄入；2.睡眠：采用半卧位或侧卧位，抬高头部15°~30°以减轻鼻腔分泌物淤积；3.运动：选择温和的散步（每日20~30分钟），促进血液循环但避免剧烈运动诱发鼻塞。
五、及时就医指征
若出现以下情况需就诊：1.鼻塞持续加重影响睡眠或日常生活；2.鼻腔出血频繁或鼻腔疼痛；3.伴发热、脓涕、头痛等症状，需排除感染性鼻炎；4.症状超过2周无缓解或反复发作。
