近视防控可通过改善用眼习惯（保持正确读写姿势、连续用眼后休息等）、保证每日2小时以上户外活动、合理饮食（富含维生素A、C、E及叶黄素等），8岁以上近视度数进展快者可佩戴角膜塑形镜，还可通过框架眼镜、硬性透气性隐形眼镜等光学矫正方式来进行
一、改善用眼习惯保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右距离，连续用眼30-40分钟后应休息10分钟，可向远处眺望或做眼保健操，让眼部肌肉放松，这对各年龄段近视人群均适用，尤其是长期近距离用眼的学生群体，能有效缓解眼睛疲劳，延缓近视度数加深。二、增加户外活动每日保证2小时以上户外活动时间，研究显示，充足的户外活动可降低近视发生发展风险。因为阳光中的蓝光能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴伸长，儿童青少年正处于视力发育关键期，更应保障户外活动时长，减少因长时间室内用眼导致的近视问题。三、合理饮食调节保证饮食中富含维生素A、C、E及叶黄素等营养物质。例如胡萝卜富含维生素A，有助于维持视网膜正常功能；橙子等富含维生素C，可抗氧化；蓝莓富含叶黄素，对眼睛黄斑区有保护作用。不同年龄人群均可通过均衡饮食获取这些营养，为眼睛健康提供物质基础，辅助改善视力状况。四、角膜塑形镜佩戴适用于8岁以上且近视度数进展较快的人群，夜间佩戴角膜塑形镜可暂时重塑角膜形态，使白天恢复清晰视力。但需在正规医疗机构进行验配，佩戴过程中要严格遵循医嘱定期复查，确保眼部健康，该方法对控制青少年近视发展有一定效果。五、光学矫正方式1.框架眼镜：是最常见的近视矫正方式，需通过准确验光来匹配合适度数的镜片，能清晰矫正视力，不同年龄段人群均可佩戴，选择轻便舒适的镜框即可。2.硬性透气性隐形眼镜（RGP）：对控制青少年近视进展有一定作用，相较于软性隐形眼镜，其透气性更好，但佩戴时要注意卫生，严格按照规定时长佩戴，眼部健康状况不佳者需谨慎选择。
