宝宝腹泻时可食用易消化碳水化合物类的米汤、稀粥，具有收敛止泻作用的苹果泥、胡萝卜汤，健脾止泻的山药粥，过敏体质宝宝需留意可能引发过敏的成分并少量尝试新食物，小月龄宝宝要严控食物细腻程度和量，进食后腹泻未缓解或有异常需及时就医。
一、易消化碳水化合物类食物
1.米汤：将大米淘洗干净后煮烂，取上层澄清液。大米富含碳水化合物，经煮制后易被宝宝胃肠消化吸收，可为腹泻时能量供应提供基础，且对胃肠道刺激小，适合各月龄腹泻宝宝，小月龄宝宝可适当稀释后喂食。
2.稀粥：选择大米或小米熬制稀粥，煮至软烂状态。粥类能补充碳水化合物，同时其质地柔软，易于宝宝消化，可作为腹泻时的基础能量来源，注意避免添加过多油脂或其他复杂配料。
二、具有收敛止泻作用的蔬果类食物
1.苹果泥：取新鲜苹果洗净、去皮、去核，切成小块后蒸熟，压成泥状。苹果中的果胶具有收敛肠道、吸附毒素的作用，煮熟后的苹果果胶变性，止泻效果更佳，6个月以上腹泻宝宝可适量食用。
2.胡萝卜汤：把胡萝卜洗净、切块，加水煮熟后取汤汁。胡萝卜含有的果胶能吸附肠道内的有害物质，对缓解腹泻有一定帮助，较大月龄宝宝可饮用胡萝卜汤，饮用时注意温度适宜。
三、健脾止泻的谷物根茎类食物
1.山药粥：将山药去皮、切段，与大米一同煮粥。山药具有健脾益胃、止泻的功效，煮至软烂的山药粥易于宝宝消化吸收，能帮助改善腹泻状况，制作时需确保山药完全煮透以方便宝宝吞咽。
特殊人群注意事项
1.过敏体质宝宝：需格外留意食物中可能引发过敏的成分，如添加新食物时应少量尝试，观察有无过敏反应（如皮疹、呕吐加重等），若有过敏史应避免食用易致敏食物，如某些特定水果、坚果等加工食品。
2.小月龄宝宝：喂食时要严格控制食物的细腻程度和量，避免因食物颗粒过大导致呛噎或加重胃肠负担，遵循循序渐进的原则，从少量开始尝试，逐渐增加进食量。同时要关注宝宝进食后的反应，若腹泻未缓解或出现其他异常症状（如精神萎靡、脱水表现等），需及时就医。
